Ta blåbär , som är mest känd för sin förmåga att hjälpa till att förbättra synen . Blåbär kommer från en buske som är gemensam för delar av Europa och innehåller kemikalier som kallas antocyanosider som arbetar för att vända cellskador . Du kan få standardiserade blåbär extrakt i kapselform och bör ta dosen föreslås av produkt du väljer . Du bör undvika blåbär om du har diabetes . Om du är på blodförtunnande medel , måste du tala med din läkare innan du tar blåbär , eftersom det skulle kunna motverka effekterna av din läkemedel .
2
Lägg till mer grönt, bladgrönsaker , som spenat . collards och greener senap , till din diet . De innehåller lutein , en potent antioxidant som kan bidra till att förbättra din syn och skydda din näthinna från solljus skador . Om du inte gillar dessa livsmedel , kan du alltid få lutein i tillägg form och ta den dagliga dosen rekommenderas av produkt du väljer . Addera 3
Drick lite rödvin ibland , eftersom det har antioxiderande krafter , om du konsumerar det med måtta . Överdrift , men kommer att göra mer skada än nytta . Om du är gravid , ammar eller är beroende av alkohol , bör man inte dricka vin . Om du är på receptbelagda mediciner eller behandlas för ett allvarligt medicinskt tillstånd , måste du tala med din läkare för att se om dricka rött vin är säkert för dig , eftersom det kan interagera negativt med vissa mediciner .
4
Tänk ginkgo biloba , som kan hjälpa dig om du är i början stadier av makuladegeneration . Ginkgo biloba , som innehåller antioxidanter terpenoids och flavonoider , kommer från bladen av de äldsta arter som lever träd och har använts för att behandla cirkulationsförhållanden och andra hälsoproblem . Du kan få den i kapslar eller tinktur formen och bör ta det som regisserades av den produkt du är using.You bör inte ta ginkgo biloba om du är gravid , ammar eller tar Cylosporine , aspirin , blodförtunnande , Trazodon , diuretika, antidepressiva eller antikonvulsiva medel .
5
Sip några krysantemum te, som är tillverkad av torkade chrysanthemumblommor . Den odlas och används i Kina och andra delar av Asien för sina medicinska egenskaper . Du kan få krysantemum te där asiatiska produkter finns . Var noga med att kontrollera med din läkare innan du dricker krysantemum te , om du är gravid , ammar , är på receptbelagda läkemedel eller behandlas för ett allvarligt hälsoproblem . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online