Hur man lugnar torra ögon

Torra ögon är ett vanligt tillstånd som kan orsaka obehag, irritation och dimsyn. Även om det finns många orsaker till torra ögon, inkluderar några av de vanligaste:

* Åldrande: När vi åldras minskar vår tårproduktion naturligt.

* Klimakterium: Hormonella förändringar i samband med klimakteriet kan orsaka torra ögon.

* Läkemedel: Vissa mediciner, såsom antihistaminer och antidepressiva medel, kan orsaka torra ögon som en biverkning.

* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom Sjögrens syndrom och lupus, kan orsaka torra ögon.

* Miljöfaktorer: Exponering för vind, damm och rök kan också irritera ögonen och leda till torra ögon.

Här är några tips för att lugna torra ögon:

* Använd konstgjorda tårar: Konstgjorda tårar kan hjälpa till att smörja ögonen och lindra obehag. Det finns många olika märken av konstgjorda tårar tillgängliga, så du kan behöva experimentera för att hitta en som fungerar bra för dig.

* Undvik torra miljöer: Torra miljöer, som luftkonditionerade rum eller flygplan, kan förvärra torra ögon. Försök att använda en luftfuktare hemma och arbeta för att öka luftfuktigheten.

* Ta pauser från skärmar: Att stirra på en datorskärm eller annan elektronisk enhet under långa perioder kan göra att ögonen blir torra. Försök att ta pauser var 20:e minut för att titta på något minst 20 fot bort i 20 sekunder.

* Drick mycket vätska: Att dricka mycket vätska hjälper till att hålla kroppen hydrerad, vilket kan hjälpa till att minska symtomen på torra ögon.

* Ät en hälsosam kost: Att äta en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och kan hjälpa till att minska symtomen på torra ögon.

Om dina torra ögon är allvarliga eller inte förbättras med hembehandling, tala med din läkare. Det finns andra tillgängliga behandlingsalternativ, såsom receptbelagda ögondroppar eller salvor, som kan vara rätt för dig.