Här är några tips för att skydda dina ögon från diabetisk retinopati:
* Kontrollera dina blodsockernivåer. Att hålla dina blodsockernivåer under kontroll är det viktigaste du kan göra för att skydda dina ögon. Tala med din läkare om vad dina målnivåer för blodsocker bör vara och hur du uppnår dem.
* Gör regelbundna synundersökningar. Tidig upptäckt av diabetisk retinopati är avgörande för att förhindra synförlust. Din läkare bör rekommendera hur ofta du bör kontrollera dina ögon.
* Bär solglasögon. Solglasögon kan hjälpa till att skydda dina ögon från solens ultravioletta (UV) strålar, vilket kan bidra till utvecklingen av grå starr. Välj solglasögon som blockerar både UVA- och UVB-strålar.
* Sluta röka. Rökning skadar blodkärlen, inklusive de i ögonen. Att sluta röka är en av de bästa sakerna du kan göra för din allmänna hälsa, inklusive din ögonhälsa.
* Ät en hälsosam kost. En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att skydda dina ögon från skador. Se till att inkludera livsmedel som innehåller mycket antioxidanter, såsom vitamin C och vitamin E.
* Kontrollera ditt blodtryck och kolesterolnivåer. Högt blodtryck och högt kolesterol kan båda bidra till utvecklingen av diabetisk retinopati. Tala med din läkare om vad ditt mål för blodtryck och kolesterolnivåer bör vara och hur du uppnår dem.
Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att skydda dina ögon från diabetisk retinopati och bibehålla din syn.
Här är några ytterligare tips som kan vara till hjälp:
* Undvik att spendera långa perioder i starkt ljus.
* Använd en luftfuktare för att hålla luften i ditt hem fuktig.
* Ta pauser från datorarbete och andra aktiviteter som kräver att du fokuserar dina ögon under långa perioder.
* Berätta för din läkare om du har några förändringar i din syn, såsom suddig syn, prickar eller flytningar.
Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att minska risken för att utveckla diabetisk retinopati och skydda din syn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online