Hur kan synnedsättning förebyggas?

* Gör regelbundna synundersökningar. Detta är det viktigaste du kan göra för att skydda din syn. Din läkare kan tidigt kontrollera ögonproblem, när de är lättare att behandla.

* Bär solglasögon. Solglasögon kan skydda dina ögon från skadliga ultravioletta (UV) strålar, som kan skada hornhinnan och näthinnan.

* Sluta röka. Rökning ökar risken för att utveckla flera ögonsjukdomar, inklusive grå starr och makuladegeneration.

* Ät en hälsosam kost. En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att minska risken för att utveckla ögonsjukdomar. Mat som är särskilt bra för dina ögon inkluderar bladgrönt, citrusfrukter och fisk.

* Träna regelbundet. Träning kan bidra till att förbättra blodcirkulationen till ögonen, vilket kan bidra till att minska risken för att utveckla ögonsjukdomar.

* Undvik ögonskador. Bär alltid skyddsglasögon när du arbetar med kemikalier eller andra farliga material. Undvik kontaktsporter om du löper stor risk för ögonskador.

* Kontrollera ditt blodsocker. Höga blodsockernivåer kan skada blodkärlen i näthinnan, vilket leder till diabetisk retinopati.

* Kontrollera ditt blodtryck. Högt blodtryck kan också skada blodkärlen i näthinnan.

* Hantera ditt kolesterol. Högt kolesterol kan öka risken för att utveckla åderförkalkning, ett tillstånd som kan leda till blockerade blodkärl i ögat.

* Var medveten om din släkthistoria. Om du har en ögonsjukdom i familjen löper du högre risk att utveckla ett ögonsjukdom. Tala med din läkare om sätt att minska din risk.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att skydda din syn och minska risken för att utveckla synnedsättning.