Hålla ett öga på dina nivåer?

1. Blodsockernivåer: Om du har diabetes eller riskerar att utveckla den är det viktigt att hålla reda på dina blodsockernivåer. Högt blodsocker kan leda till allvarliga komplikationer om det lämnas okontrollerat.

2. Blodtryck: Regelbunden övervakning av ditt blodtryck är viktigt, särskilt för personer med högt blodtryck eller personer i riskzonen. Hypertoni är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar och stroke.

3. Kolesterolnivåer: Kolesterol är en typ av fett som kan ackumuleras i dina artärer och leda till hjärtproblem. Att övervaka dina kolesterolnivåer, särskilt LDL (dåligt) och HDL (bra) kolesterol, kan hjälpa dig att upprätthålla hjärthälsa.

4. Triglycerider: Triglycerider är en annan typ av fett som finns i ditt blodomlopp. Höga triglyceridnivåer kan öka risken för hjärtsjukdomar.

5. Body Mass Index (BMI): BMI är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt. Att upprätthålla ett hälsosamt BMI är viktigt eftersom både högt och lågt BMI kan påverka hälsan.

6. Vitaminnivåer: Vissa vitaminer, som vitamin D och vitamin B12, är viktiga för olika kroppsfunktioner. Att övervaka dina nivåer kan säkerställa att du uppfyller dina näringsbehov.

7. Järnnivåer: Järnbrist är vanligt, särskilt bland kvinnor i fertil ålder. Regelbunden övervakning kan hjälpa dig att upptäcka anemi tidigt och ta lämpliga kosttillskott om det behövs.

8. Sköldkörtelfunktion: Sköldkörtelhormoner reglerar olika metaboliska processer. Övervakning av sköldkörtelnivåer kan hjälpa till att identifiera sköldkörteltillstånd, såsom hypotyreos och hypertyreos.

9. Leverfunktion: Leverfunktionstester bedömer din levers hälsa och kan hjälpa till att upptäcka eventuella avvikelser eller potentiella leverskador.

10. Njurfunktion: Njurfunktionstester ger information om hur väl dina njurar fungerar. Övervakning av njurhälsa är avgörande, särskilt för dem med underliggande hälsotillstånd.

11. Hemoglobin A1c (HbA1c): Detta test mäter dina genomsnittliga blodsockernivåer under de senaste 2-3 månaderna och är användbart för att hantera diabetes.

OBS: Det är viktigt att följa rekommendationerna från din vårdgivare angående vilka nivåer du behöver övervaka och hur ofta. Regelbundna kontroller och tester är avgörande för förebyggande vård och för att hantera eventuella underliggande hälsotillstånd.**