Sömnstörningar under klimakteriet

Sömnstörningar är ett av symptomen på klimakteriet , enligt Mayo Clinic . Om du är i dina klimakteriebesvär år och vaknar upp oftare på natten , får klimakteriebesvär sömnstörningar vara orsaken . Störningar är vanligare som en kvinna går djupare in i klimakteriet . Symtom

En klimakteriet ofta kan ha svårt att somna , fortsätta sova eller kan vakna tidigt . Menopausala värmevallningar och svettningar under natten eller ett behov av att kissa ofta kan störa sömnen , vilket leder till en mindre god natts .
Orsaker

Hormonell obalans orsakar mest klimakteriet sömn störningar. Under klimakteriet , östrogen minskar och orsakar en minskning av serotonin, vilket i sin tur minskar mängden melatonin som produceras i hjärnan. Melatonin är det hormon som reglerar sömncykel . Addera Betydelse

sömnsvårigheterär ett av de mest allvarliga symptom på klimakteriet , enligt en rapport i April 2008 Journal of Clinical Nursing . Sömnstörningar förvärrar ofta andra symtom som nattliga svettningar , värmevallningar , minskad libido och hjärtklappning .
Coping

Sleeping frågor under klimakteriet är bara tillfälligt . Naturläkemedel som motion och undvika koffein på eftermiddagen och kvällen hjälp ger mer vilsam sömn under klimakteriet och menopaus .
Förebyggande

Hormonbehandling ( HRT ) är en sätt att hindra betydande sömnstörningar . Livsstilsförändringar såsom att eliminera stress, undvika överbelastning och efter en nattlig ritual hjälper också bekämpa klimakteriebesvär sömnstörningar . Addera