Hur man kan eliminera östrogen dominans

är östrogen dominans definieras som ett överskott av hormonet östrogen i förhållande till hormonet progesteron . Det kan börja i slutet av 30-talet eller början av 40-talet som kroppen går in i peri - klimakteriet , en övergångsfas som inträffar före klimakteriet . Kroppen genomgår många förändringar och hormonell obalans uppstår . Detta kan orsaka många obehagliga fysiska och emotionella symtom . Dr Christiane Northrup , en läkare och publicerad författare med fokus på kvinnors hälsa , har flera förslag på hur man bryter östrogen dominans och återställa en hormonbalans . Instruktioner
1

Ta en daglig multivitamin -och mineraltillskott . Tillräckliga mängder av dessa viktiga näringsämnen kan positivt påverka hormonella processer .
2

Ät en hälsosam kost som främjar hormonbalans . Konsumera ekologiska djurprodukter , att de inte innehåller hormoner i deras konventionellt producerade motsvarigheter . Ät minst 35 gram fibrer per dag . En fiberrik kost hjälper utsöndra överskott östrogen via avföringen . Öka ditt intag av frukt, grönsaker, linfrön och sojaprodukter . Dessa livsmedel innehåller fytoöstrogener , som liknar östrogen i kroppen . De fytoöstrogener fäster till receptorer på kroppens vävnader innan den ordinarie östrogen kan. Detta kan bidra till att förhindra biverkningar av överskjutande östrogen . Addera 3

Prova en 2 % bioidentical progesteron kräm . Dr Northrup states denna behandling kan vara mycket effektiva för att lindra östrogendominans . Du bör inte använda denna produkt utan att tala med din läkare som kan ge dig råd om det är lämpligt och hur man korrekt använder den .
4

Motionera regelbundet och gå ner i vikt om det behövs . Motion sänker östrogennivåerna . Östrogen produceras och lagras i kroppsfettet . Överskott av kroppsfett kommer att bidra till östrogendominans. Addera