börja spåra dina menstruationscykler om du misstänker att du kan vara på väg in klimakteriet i förtid . En av de första symptomen på tidig menopaus är en förändring i din cykel . Ändringar kan komma i form av frekvensen , längden på din cykel och saknade en period . Genom att hålla koll på din menscykelpå en kalender eller i en anteckningsbok , kommer du att bättre kunna se eventuella mönster som kan uppstå .
2
Bestäm om du upplever värmevallningar och nattliga svettningar . Kvinnor som inte är i klimakteriet kan uppleva dem ibland men menopausala kvinnor kommer att ha värmevallningar och /eller nattliga svettningar mycket oftare och på en mer obekväm nivå Addera 3
Spåra din vikt .; menopausala kvinnor upplever oftast en viktökning med en oproportionerligt stor del av viktökning som uppträder i den mellersta delen . Om du går upp i vikt och inte kan spåra den till en annan orsak , kan detta vara ett tecken på tidig menopaus .
4
Skapa en sömnlogg. När kvinnor går klimakteriet , är deras sömncyklerofta påverkas och sömnlöshet är inte ovanligt . Naturligtvis kan värmevallningar och nattliga svettningar skapa sömnlöshet men hormonnivåerna är också kända för att spela en roll i både en persons mängd sömn samt hennes sömnkvalitet .
5
Håll en känslor log . Eftersom klimakteriet kan utlösa förödelse på en kvinnas hormonnivåer , kan hennes känslor också påverkas på betydande nivåer . Vissa känslor för att hålla ett öga på är : . Irritabilitet /agitation , humörsvängningar , ångest , problem med minne , trötthet och till och med förvirring
6
Kontakta din läkare om du märker att dessa symtom blir konsekvent och du är i tidiga 40-årsåldern eller yngre . Dessa kan vara tecken på att du får tidig menopaus . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online