1. Nervositet och nyfikenhet:
– Du kan känna en blandning av spänning och nervositet när du går in i den här nya fasen av livet. Det är vanligt att man är nyfiken på vad man kan förvänta sig och hur det kommer att påverka din kropp.
2. Fysiskt obehag:
- Mensvärk:Vissa tjejer upplever mild till måttlig smärta i nedre delen av magen, ofta beskriven som kramper.
- Uppblåsthet:Vätskeretention kan orsaka svullnad i buken, händerna och fötterna.
- Ömhet i brösten:Dina bröst kan kännas fylliga, ömma eller lätt smärtsamma före och under din mens.
- Humörsvängningar:Hormonella förändringar kan påverka humöret, vilket leder till humörsvängningar, irritabilitet eller känsla av gråt.
3. Känslomässiga reaktioner:
- Känslomässig oro:Vissa tjejer kan känna en blandning av känslor, som glädje, förlägenhet, ångest eller förvirring, när de anpassar sig till denna nya upplevelse.
- Oro för hygien och renlighet:Du kanske känner dig självmedveten om blodflödet och hur du hanterar det hygieniskt.
4. Söker vägledning och stöd:
- Föräldrar och äldre syskon:Många flickor vänder sig till sina mammor, systrar eller andra betrodda vuxna för vägledning och stöd under sin första mens.
- Hälsoutbildningsresurser:Skolbaserade hälsoutbildningsprogram och pålitliga onlinekällor kan ge viktig information och tips om hur du hanterar din mens.
5. Lättnad och acceptans:
– När du blir bekant med din kropps förändringar och utvecklar en rutin för att hantera din mens kan känslor av lättnad och acceptans sätta in.
Kom ihåg att varje tjejs upplevelse av sin första mens är unik. Om du har några funderingar, frågor eller ovanligt intensiva obehag under din mens, tveka inte att kontakta dina föräldrar, vårdgivare eller en vuxen du litar på.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online