1. Kommunikation: Kommunicera öppet med din partner om dina önskningar, bekymmer och gränser. Detta kommer att bidra till att båda parter känner sig bekväma och respekterade.
2. Samtycke: Se till att både du och din partner samtycker till den sexuella aktiviteten. Samtycke bör ges fritt och entusiastisk, och det kan återkallas när som helst.
3. Skydd: Använd lämpliga former av skydd för att förhindra sexuellt överförbara infektioner (STI) och oplanerad graviditet. Detta kan inkludera användning av kondomer, tandvårdsdammar och/eller preventivmedel.
4. Smörjning: Överväg att använda ett vattenbaserat glidmedel för att minska obehag vid samlag.
5. Avkoppling: Ta dig tid och försök slappna av. Stress och ångest kan göra sexuella upplevelser svårare och mindre roliga.
6. Experiment: Det är okej att utforska och experimentera med din partner för att hitta vad som känns bra för er båda.
7. Eftervård: Ta hand om dig själv efter samlag. Detta kan innefatta städning, användning av badrummet och dricksvatten.
8. Känslor: Det är normalt att uppleva en rad känslor efter ditt första samlag, inklusive lycka, nyfikenhet eller till och med nervositet. Tillåt dig själv att känna och bearbeta dessa känslor.
9. Sök support: Om du har några frågor eller funderingar, prata med en pålitlig källa som en sjukvårdspersonal, en kurator eller en vän.
Kom ihåg att varje individs upplevelse är unik och personlig. Det är viktigt att prioritera säkerhet och välbefinnande, och att engagera sig i sexuella aktiviteter endast när du känner dig redo och bekväm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online