Hur Gain fett på midjan

Viktökning sker när du förbrukar mer kalorier än din kropp brinner . Processen blir mer komplicerat när olika kroppstyper försöker gå upp i vikt , eftersom varje person har en annan ämnesomsättning och vinster i vikt på olika platser . Däremot kan du använda några grundläggande tekniker för att garantera viktökning . Instruktioner
1

Konsumerar mer kalorier än du förbränner . Var medveten om hur mycket motion du får varje dag . Aktiva människor kan konsumera mer kalorier än vad stillasittande människor . Online räknare kan bestämma , på grundval av resultaten enkät , hur många kalorier du behöver för att underhålla , förlorar eller upp i vikt .
2

Ät bearbetade , kaloririka livsmedel . För att gå upp i vikt snabbt , äta en hamburgare , som innehåller mycket fett , kalorier , och tomma kolhydrater . Addera 3

Undvik motion som fungerar magmuskulaturen specifikt . Även om det är svårt att vinna eller förlora vikt på ett visst område , kan du hjälpa till genom att begränsa verksamhet med fokus på det området .
4

Öka ditt intag av enkla kolhydrater , som har berövats näring . Dessa kolhydrater inkluderar vitt bröd , chips , och vitt ris . Du smälta snabba kolhydrater lätt utan att bli fylld , vilket gör det lättare att äta mer av dem . Addera