Enligt International Food Information rådet , är koffein en stimulerande finns i blad, frön och frukter av mer än 60 fabriker . Populära källor inkluderar kaffe -och kakaobönor , kola nötter och teblad . Dessutom är koffein som används som krydda i vissa livsmedel och drycker .
Livsmedel och drycker med koffein
Förutom kaffe och te , är koffein som finns i läskedrycker och choklad. Kaffe är oftast den största källan till koffein . Enligt IFIC , ett 8 -oz. kopp bryggkaffe innehåller vanligen 85 mg koffein , medan en 8 - oz . kopp snabbkaffe har 75 milligram . En 8 - oz . kopp te kan packa allt från 20 till 110 milligram . Handikapp - world.com rapporterar att en 1,45 - oz . chokladkaka innehåller 27 milligram , smärtstillande har 60 milligram , och en 12 - oz . kan av Pepsi har 37,5 milligram .
Effekter
Disabled - world.com säger också koffein kan öka blodtrycket snabbt , men det är inte permanent , särskilt hos personer som Svälj inte koffein på regelbunden basis . Koffein är kopplad till obstruktion av vissa hormoner som hjälper vidga blodkärlen , och skärpta artärerna kan leda till högt blodtryck .
Kaffe och Hypertoni
American Heart Association har fann att koffein inte skadar blodtrycket hos de som konsumerar kaffe med måtta varje dag . AHA säger också att även om koffein effekter på hypertoni har grundligt undersökt , resultaten har inte " gett några allmänt accepterade slutsatser . " Organisationen drar slutsatsen att dricka två till fyra koppar bryggkaffe dagligen inte signifikant ökar blodtrycket hos dem som inte redan lider av högt blodtryck .
Energidrycker
Energi drycker kan innehålla höga halter av koffein . Till exempel har en flaska Red Bull 80 milligram koffein . Enligt en AHA studie , unga vuxna som fick två energidrycker varje dag i en vecka registrerat blodtrycksmätningar högre efter intag dem . Organisationen säger att det krävs ytterligare forskning och att de med högt blodtryck bör undvika att konsumera energidrycker . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online