Ta en föreskriven dos av Toprol om det är tillgängligt . Om ditt blodtryck är extremt hög , besök din läkare och diskutera Toprol . Läkaren bör utvärdera dina patientjournaler och ge dig en fysisk utvärdering för att avgöra om den ökning av blodtrycket är ett symptom på ett viktigare problem än stress eller dåliga matvanor .
2
Håll dosen av Toprol under tungan tills den löser sig . Smutta på en kopp vatten för att hjälpa till Toprol upplösas , om din mun är torr . Toprol bör inte användas varje dag för att sänka högt blodtryck . Kronisk högt blodtryck bör behandlas med livsstil och kost förändringar , och inte med snabba lösningar som doser av Toprol .
3
Practice yoga tekniker och flyttar till omedelbart lägre blodtryck . De andning och rörelsetekniker för yoga expandera väggarna i artärer och vener och göra blodet rör sig genom lättare , vilket skapar lägre blodtryck .
4
Minska stressen . Stress är en av de främsta orsakerna till tillfälliga toppar i blodtryck , så minskar stressen kommer att bidra till omedelbara lägre blodtryck . Försök stressa olika tekniker som djupandningsövningar och undvika stressiga situationer . Om arbete är en viktig källa till stress , försök att tala med din chef eller söker ett jobb som du kommer att njuta som erbjuder en mindre stressig miljö .
5
Delta i aktiviteter som minskar din stress . Motion och fritidsintressen är beprövade sätt att minska stress och lägre blodtryck . Ta det lugnt och få lämplig vila , och omge dig med människor som du är bekväm med , snarare än människor som gör dig nervös , som nervositet höjer också blodtrycket .
6
Undvik ämnen som skapar högt blodtryck . Sluta röka eller begränsa mängden du röker , och blodtrycket sänks nästan omedelbart och fortsätter att sänka längre du undvika att använda tobaksprodukter . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online