Olja för att sänka blodtrycket naturligt

Högt blodtryck drabbar miljontals människor . Det är en sjukdom som om den inte behandlas , kan få grymma konsekvenser . Högt blodtryck kan leda till stroke och hjärtinfarkt och bör tas på allvar . Det finns mediciner som kan förskrivas för att behandla högt blodtryck och naturliga behandlingar och livsstilsförändringar . En naturlig behandling matolja . Det finns vissa matoljor som kan bidra till att minska blodtrycket . Olivolja

Olivolja har visat sig signifikant minska blodtrycket . Särskilda studier har gjorts på grupper av människor med högt blodtryck att övervaka effekterna av olivolja . Dessa studier har visat att olivolja och dess egenskaper spelar en viktig roll för att minska blodtrycket . Olivolja är sammansatt av monosaturated fettsyror och polyfenoler. Polyfenoler är kemiska ämnen som finns i växter och tros innehålla antioxidanta egenskaper och ger goda hälsoeffekter ännu starkare än det av vitaminer . De är också kända för att bidra till att skydda blodkärlen. Olivolja har förmågan att sänka det onda kolesterolet , LDL , utan att störa det goda kolesterolet , HDL . Även olivolja har sina fördelar , finns det några överväganden att använda olivolja som ett sätt att hjälpa till att kontrollera blodtrycket . Olivolja bör köpas i små mängder för att se till att oanvända oliv inte sitta för länge och förstöra . Det skall också hållas i svalare temperaturer och ut ur solljus eftersom dessa två komponenter ökar också risken för nedbrytning. Det rekommenderas att du förbrukar ungefär två matskedar olivolja per dag för att få sina hälsofördelar .

Fiskoljor

Fiskoljor har länge setts som hälsosamma oljor . De har många hälsofördelar , med en stor fördel är att de bidrar till att minska blodtrycket . Fiskoljor är kända som essentiella fettsyror, som har upptäckts för att naturligt minska inflammation . Inflammation är ett centralt problem i samband med högt blodtryck . Artärer kan bli inflammerad och har potential att förlora sin elasticitet . Dessa två problem i kombination ökar risken för högt blodtryck . Röda blodkroppar har också potential att förlora sin elasticitet och skapa problem med inflammation , påverka blodtrycket. Fiskoljor arbete för att hålla artärer och röda blodkropparmer elastiska , vilket i sin tur bidrar till att hålla blodtrycket nere .
Linfröolja

Linfröolja är en olja som har visat att naturligt sänka dina nivåer av LDL , som är low-density lipoprotein . Dessa är de farliga lipoproteiner som ökar blodtrycket. Linfröoljaär en rik källa till omega - 3 och alfa - linolensyra , som båda är kända för att sänka blodtrycket . Forskning om linfröolja har fastställt att personer som ingår linfröolja som en del av sin kost , hade signifikant minskning av blodtrycket . En studie studie genomfördes på 59 män med högt blodtryck fick 8 gram linfröolja per dag . De flesta patienter hade sin diastoliska trycket minskat med 5-10 mmHg och deras systoliska trycket minskas också med 5-10 mmHG efter konsumerar linfröolja i 12 veckor . Addera