Alternativa botemedel för högt blodtryck

Högt blodtryck är ett tillstånd där blodet passerar genom artärerna med för mycket kraft . Vänster obehandlad kan högt blodtryck leda till hjärtsjukdomar , stroke , blindhet och njursjukdomar . Det finns många livsstilsförändringar som rekommenderas för personer med högt blodtryck och många receptbelagda läkemedel som kan vara effektiva för att sänka blodtrycket , men läkemedel kan orsaka oönskade biverkningar . Följ din läkares råd , men fråga om att försöka alternativa botemedel för högt blodtryck . Närings botemedel

Öka mängden kalium i din kost till 3500 mg per dag för att spola salt från kroppen . Ta 400 mg magnesium och 1000 mg kalcium . Ät fettsnåla eller fettfriamejeriprodukter tillsammans med fullkornsprodukter , fisk, frukt och grönsaker . Vitamin C , vitamin E och lykopen i tomater förbättra artärväggen : s funktion för att sänka det systoliska och diastoliska blodtrycket. A 2009 kanadensisk studie visade att protein från gula trädgård ärter sänkt blodtryck 20 procent hos råttor . Proteinet verkar fungera på samma sätt som ACE-hämmare , bara utan biverkningar .
Naturliga botemedel

Coenzym Q10 kan användas för att minska systoliskt och diastoliskt blodtryck . Vitlök tunnar blodet på samma sätt som aspirin och blodförtunnande medel som Plavix . Vitlök tillskott bör användas med en läkares riktning och bör stoppas en vecka innan alla kirurgiska ingrepp . Utdrag ur ört hagtorn har rekommenderats av naturläkare för år för att sänka det diastoliska blodtrycket , och druvkärneextrakt hjälper kroppen producera kväveoxid för att skydda ditt hjärta .
Stress Reduction

minska stress kan sänka ditt blodtryck . Det finns många tekniker för att minska stress , bland annat avslappning terapi , massage , yoga , meditation , djupandning och biofeedback . Positiva minnen som genereras genom att lyssna på lugn musik som du tycker om kan sänka ditt blodtryck . Gå ner i vikt och motionera på minst 30 minuter om dagen med promenader, cykling eller simning förbättrar blodflödet och sänker blodtrycket .
Cold Water Cure

För mer än 150 år , har européerna tagit kalla duschar och bad för att kontrollera blodtrycket . Studier som gjorts i Europa visar att efter att ha gjort minst fyra veckor , kallt vatten terapi blodkärlen , ökar hjärtfrekvensen , och stabiliserar blodtrycket genom att aktivera den del av nervsystemet som kontrollerar andning och hjärtslag . Vänj dig vid det kalla vattnet långsamt , och försök inte kallt vatten terapi om ditt blodtryck inte är under kontroll .
Kakao Cure

Forskare från Harvard anspråk att få invånarna i en ö i närheten av Panama har högt blodtryck , eftersom deras kost innehåller 4 eller fler koppar kakao om dagen . Mörk choklad , som är gjord av kakao , slappnar små blodkärl för att sänka blodtrycket . Att äta två rutor av mörk choklad med lite tillsatt socker varje dag inte bara sänker blodtrycket; Det förhindrar också proppar i artärerna .
Social Cure

ensamma människor äldre än 50 har blodtryck som läser 30 poäng högre än de som har nära kontakt med människor. Omge dig med familjemedlemmar och vänner . Gå med sociala klubbar, kyrkliga grupper, eller frivilligorganisationer för att sänka blodtrycket . Addera