Motion dagligen . Alla förstår vikten av motion . När du har ärftligt högt blodtryck men blir övningen ännu mer av en nödvändighet . Motion varje dag kommer att hjälpa dig att minska dig blodtrycket naturligt . Även om du är överviktig , kan du välja en skonsamma motion och ändå minska din ärftlig hypertoni .
2
Gå ner i vikt . Övervikt är aldrig hälsosamt . Om du vill minska din ärftliga hypertoni , måste du äta en hälsosammare kost . Det är inte så svårt som vissa människor gör det ut att vara . I själva verket behöver du inte ens behöver ge upp dina favoriträtter . Allt du behöver göra är att återskapa dina favoritrecept och minska dina portionsstorlekar . Innan du vet ordet av kommer du sänka ditt blodtryck och linning . Addera 3
Minska natrium . Natrium kan göra ärftlig hypertoni ännu värre . Problemet är att många amerikaner äter väl över deras dagliga intaget av natrium . Det enklaste sättet att minska natrium är att göra mat från grunden .
4
Rådgör med din läkare . Ärftlig hypertoni är inte något du kan hantera på egen hand , särskilt om båda dina föräldrar lider av högt blodtryck . I själva verket kan du ändra din livsstil helt och hållet , och fortfarande lider av högt blodtryck . Tack och lov , kan din läkare hjälpa dig att minska din högt blodtryck . Den enda nackdelen är att de flesta ärftliga fall kräver medicinering .
5
Ta medicin enligt anvisningarna. Ärftlig högt blodtryck är svåra att kontrollera genom motion och kost . I de flesta fall måste patienten börja med en vatten-piller . Med tiden kan patienten behöva börja ta högt blodtryck medicin för att minska sin ärftliga hypertoni . Din läkare kan även förskriva en kombination av läkemedel för att sänka blodtrycket . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online