Är det dåligt att dricka Gatorade om du kan ha högt blodtryck?

Gatorade är en sportdryck som innehåller mycket elektrolyter, såsom natrium och kalium. Dessa elektrolyter hjälper till att reglera vätskebalansen i kroppen och upprätthålla blodtrycket. Men att dricka för mycket Gatorade kan leda till högt blodtryck, särskilt om du redan har högt blodtryck.

American Heart Association rekommenderar att personer med högt blodtryck begränsar sitt natriumintag till högst 2 300 milligram per dag. En enda flaska Gatorade innehåller 460 milligram natrium, så att dricka bara två flaskor Gatorade skulle sätta dig över din dagliga gräns.

Förutom natrium innehåller Gatorade även socker. Socker kan också höja blodtrycket, så det är viktigt att begränsa sitt intag av sockerdrycker, även om det är sportdrycker.

Om du har högt blodtryck är det viktigt att prata med din läkare om vilka drycker du bör och inte bör dricka. De kanske rekommenderar att du undviker Gatorade eller andra sportdrycker, eller så rekommenderar de att du dricker dem med måtta.

Vissa läkare rekommenderar att personer med högt blodtryck dricker sportdrycker med låg natriumhalt istället för vanliga Gatorade. Sportdrycker med låg natriumhalt har mindre än 140 milligram natrium per portion. Några sportdrycker med låg natriumhalt inkluderar:

* Powerade Zero

* Gatorade G Zero

* Framdriva noll

* Vitamin Water Zero

Om du letar efter en hälsosam dryck som hjälper dig att hålla dig hydrerad är vatten det bästa valet. Vatten är kalorifritt, sockerfritt och natriumfritt. Det är också det bästa sättet att reglera din kroppstemperatur och hålla ditt blodtryck i schack.