Omedelbart efter ett intensivt träningspass på en timme kan ditt systoliska blodtryck (det högsta siffran) tillfälligt öka med 10 till 20 mmHg. Detta händer eftersom träning gör att din puls och kraften i ditt hjärtas sammandragningar ökar, vilket sätter mer press på dina blodkärlsväggar. Men inom några minuter till en timme efter träning återgår ditt blodtryck vanligtvis till det normala eller till och med något lägre än före träningen. Regelbunden träning över tid kan hjälpa till att sänka ditt viloblodtryck och förbättra din allmänna hjärthälsa.
Kroppstemperatur:
Under ett träningspass på en timme ökar din kropps ämnesomsättning och muskelaktivitet avsevärt, vilket genererar värme. Detta gör att din kroppstemperatur stiger. Den exakta ökningen av kroppstemperaturen varierar från person till person och beror på träningens intensitet och varaktighet, samt miljöfaktorer som omgivningstemperaturen. Generellt kan din kroppstemperatur öka med några grader Fahrenheit under träning. Efter att du slutat träna hjälper din kropps kylningsmekanismer som svettning och ökat blodflöde till huden att din temperatur återgår till det normala inom cirka 30 minuter till en timme.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online