Vad är mycket passande blodtryck för vuxna?

Ett mycket passande blodtryck för en vuxen anses generellt vara runt 110/70 mmHg. Det betyder att det systoliska blodtrycket (trycket när hjärtat slår) är 110 millimeter kvicksilver (mmHg), och det diastoliska blodtrycket (trycket när hjärtat vilar mellan slagen) är 70 mmHg.

Denna blodtrycksnivå anses vara idealisk för vuxna eftersom den är förknippad med en lägre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och stroke. Det är också förknippat med en längre förväntad livslängd och generellt bättre hälsa.

För att upprätthålla ett mycket vältränat blodtryck är det viktigt att ägna sig åt regelbunden fysisk aktivitet, äta en hälsosam kost, hålla en hälsosam vikt och hantera stressnivåer. Dessutom är det viktigt att undvika rökning och överdriven alkoholkonsumtion.