Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg) och uttrycks som två tal. Den första siffran är det systoliska blodtrycket, vilket är trycket i dina artärer när ditt hjärta slår. Den andra siffran är det diastoliska blodtrycket, vilket är trycket i dina artärer när ditt hjärta vilar mellan slagen.
Normalt blodtryck anses vara mellan 90/60 mm Hg och 120/80 mm Hg. Blodtrycksavläsningar som konsekvent är över 140/90 mm Hg anses vara högt blodtryck eller hypertoni.
Hypertoni är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kan öka risken för hjärtsjukdomar, stroke, njursjukdomar och andra hälsoproblem. Om du har högt blodtryck, kommer din läkare att rekommendera livsstilsförändringar och/eller medicinering för att sänka ditt blodtryck.
Här är några saker du kan göra för att sänka ditt blodtryck:
* Ät en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn.
* Minska ditt intag av mättat fett, kolesterol och natrium.
* Få regelbunden motion.
* Håll en hälsosam vikt.
* Sluta röka.
* Begränsa ditt alkoholintag.
* Hantera stress.
* Få tillräckligt med sömn.
Om du är orolig för ditt blodtryck, tala med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online