Jag är 47 år gammal. Mitt blodtryck är 128 och 79 ditt hjärta slår 119 per minut. Finns det några hälsoproblem för mig?

- Blodtryck:Ditt blodtryck är något förhöjt. Normalt blodtryck anses vara lägre än 120/80 mm Hg. Högt blodtryck, eller högt blodtryck, är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar, stroke, njursjukdomar och andra hälsoproblem.

- Puls:Din puls är förhöjd över det normala intervallet 60-100 slag per minut. En snabb hjärtfrekvens kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive ångest, träning, feber, uttorkning eller underliggande medicinska tillstånd som sköldkörtelproblem eller arytmier.

Rekommendationer :

Det är viktigt att följa upp din läkare så snart som möjligt för att diskutera resultaten av ditt blodtryck och hjärtfrekvens och avgöra om det finns några underliggande hälsoproblem som måste åtgärdas. Din läkare kan rekommendera livsstilsförändringar, mediciner eller ytterligare tester för att utvärdera din kardiovaskulära hälsa.

Några livsstilsförändringar som kan bidra till att förbättra blodtrycket och hjärthälsa inkluderar:

- Minska saltintaget

- Äta en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn

– Att träna regelbundet

- Att behålla en hälsosam vikt

- Hantera stress

- Begränsa alkoholintaget

- Undvika rökning

Det är också viktigt att fortsätta att övervaka ditt blodtryck och din hjärtfrekvens regelbundet och diskutera resultaten med din läkare för att säkerställa optimal hälsa.