Förklara avläsningarna för systoliskt och diastoliskt tryck, det är vad som faktiskt händer?

Systoliskt och diastoliskt tryck är två tal som används för att mäta blodtrycket. Systoliskt tryck är trycket i dina artärer när ditt hjärta slår (drar ihop sig), medan diastoliskt tryck är trycket i dina artärer när ditt hjärta slappnar av (mellan slag).

Blodtryckssiffror förklaras

Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver (mmHg). Ett hälsosamt blodtryck anses vara lägre än 120/80 mmHg. Om ditt blodtryck är högre än detta kan du ha högt blodtryck (hypertoni).

Scenkategori

Blodtryck (mm Hg)

Normal Under 120/80

Förhöjd 120-129/mindre än 80

Hypertoni i steg 1 130-139/80-89

Hypertoni i steg 2 140/90 eller högre

*Hypertonikris * Större än 180/110

Systoliskt tryckavläsning

När ditt hjärta slår pumpar det blod ut ur ventriklarna (hjärtats nedre kammare) in i artärerna. Detta gör att trycket i artärerna ökar. Det högsta trycket som uppnås under ett hjärtslag är det systoliska trycket.

Det systoliska trycket visar hur mycket kraft blodet lägger på väggarna i dina artärer under ett hjärtslag. Ett högt systoliskt tryck kan skada artärerna och öka risken för att utveckla hjärtsjukdomar, stroke och andra hälsoproblem.

Diastoliskt tryckavläsning

Mellan hjärtslagen minskar trycket i artärerna. Det lägsta trycket som uppnås mellan hjärtslag är det diastoliska trycket.

Det diastoliska trycket visar hur mycket kraft blodet lägger på väggarna i dina artärer när hjärtat vilar. Ett högt diastoliskt tryck kan också skada artärerna och öka risken för att utveckla hjärtsjukdomar, stroke och andra hälsoproblem.

Faktorer som påverkar blodtrycket

Det finns ett antal faktorer som kan påverka ditt blodtryck, inklusive:

* Ålder:Blodtrycket tenderar att öka med åldern.

* Kön:Män är mer benägna att ha högt blodtryck än kvinnor.

* Ras:Afroamerikaner är mer benägna att ha högt blodtryck än andra raser.

* Familjehistoria:Om du har en familjehistoria av högt blodtryck, är det mer sannolikt att du utvecklar det själv.

* Diet:En diet rik på mättat fett, kolesterol och natrium kan öka blodtrycket.

* Fysisk aktivitet:Brist på fysisk aktivitet kan öka blodtrycket.

* Rökning:Rökning kan öka blodtrycket.

* Alkoholanvändning:Överdriven alkoholanvändning kan öka blodtrycket.

* Stress:Stress kan tillfälligt öka blodtrycket.

* Vissa medicinska tillstånd:Vissa medicinska tillstånd, såsom njursjukdom och diabetes, kan öka blodtrycket.

Riskfaktorer för högt blodtryck

Följande faktorer ökar risken för att utveckla högt blodtryck:

* Att vara överviktig eller fet

* Rökning

* Överdriven alkoholanvändning

* Brist på fysisk aktivitet

* Högt kolesterol

* Diabetes

* Kronisk njursjukdom

* Familjehistoria av högt blodtryck

* Ålder 65 eller äldre

Hantera blodtryck

Det finns ett antal saker du kan göra för att hantera ditt blodtryck, inklusive:

* Äta en hälsosam kost

* Få regelbunden fysisk aktivitet

* Sluta röka

* Begränsa alkoholanvändning

* Hantera stress

* Mediciner (vid behov)

Tala med din läkare om ditt blodtryck och hur du kan hantera det.