Hårbotten är hem för ett antal tryckpunkter som kan masseras för att lindra spänningar, främja avslappning och förbättra cirkulationen. Här är några av de vanligaste tryckpunkterna i hårbotten:
1. Baihui (GV20)
Plats:Högst upp på huvudet, där koronalsuturen och sagittalsuturen möts.
Fördelar:Att massera Baihui kan hjälpa till att lindra huvudvärk, yrsel och sömnlöshet. Det kan också förbättra mental klarhet och fokus.
2. Yintang (GV24.5)
Plats:I mitten av pannan, mellan ögonbrynen.
Fördelar:Att massera Yintang kan hjälpa till att lindra huvudvärk, sinussmärta och nästäppa. Det kan också främja avslappning och minska stress.
3. Taiyang (TE23)
Plats:Vid tinningarna, precis ovanför ögonbrynen.
Fördelar:Att massera Taiyang kan hjälpa till att lindra huvudvärk, ögonsmärta och spänningar i käken. Det kan också förbättra cirkulationen och minska stress.
4. Shuaigu (GB8)
Plats:Bakom öronen, i håligheten strax under mastoidbenet.
Fördelar:Att massera Shuaigu kan hjälpa till att lindra huvudvärk, nacksmärta och axelvärk. Det kan också förbättra cirkulationen och minska stress.
5. Fengchi (GB20)
Plats:Vid basen av skallbenet, där nackmusklerna fäster vid huvudet.
Fördelar:Att massera Fengchi kan hjälpa till att lindra huvudvärk, nacksmärta och axelvärk. Det kan också förbättra cirkulationen och minska stress.
6. Zanzhu (BL2)
Plats:I de inre hörnen av ögonbrynen.
Fördelar:Att massera Zanzhu kan hjälpa till att lindra huvudvärk, ögonsmärta och bihåletäppa. Det kan också främja avslappning och minska stress.
7. Jingming (BL1)
Plats:Vid inre ögonvrån.
Fördelar:Att massera Jingming kan hjälpa till att lindra huvudvärk, ögonsmärta och nästäppa. Det kan också förbättra synen och minska stress.
8. Yamen (SJ17)
Plats:På tinningarna, precis bakom hårfästet.
Fördelar:Att massera Yamen kan hjälpa till att lindra huvudvärk, ögonsmärta och spänningar i käken. Det kan också förbättra cirkulationen och minska stress.
9. Sibai (ST2)
Plats:På pannan, strax ovanför ögonbrynen.
Fördelar:Att massera Sibai kan hjälpa till att lindra huvudvärk, sinussmärta och nästäppa. Det kan också förbättra mental klarhet och fokus.
10. Touwei (ST8)
Plats:På toppen av huvudet, precis bakom hårfästet.
Fördelar:Att massera Touwei kan hjälpa till att lindra huvudvärk, yrsel och sömnlöshet. Det kan också förbättra mental klarhet och fokus.
Hur man masserar hårbotten
För att massera hårbotten, använd fingertopparna för att trycka på tryckpunkterna som anges ovan. Rör fingrarna i en cirkulär rörelse och använd lätt till medium tryck. Massera varje tryckpunkt i cirka 30 sekunder. Du kan också använda en hårbottenmassager för att hjälpa dig att trycka på tryckpunkterna.
Hårbottenmassage kan vara ett avslappnande och terapeutiskt sätt att lindra spänningar, främja avslappning och förbättra cirkulationen. Det kan också hjälpa till att lindra huvudvärk, nacksmärta och andra hårbottentillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online