Din dotter har en puls mellan 113 och 120 hon är 21 på den smala sidan. Hennes läkare sa åt henne att inte oroa sig om det inte närmade sig 200 är du orolig?

Det är förståeligt att vara orolig över din dotters puls, speciellt om den konsekvent ligger mellan 113 och 120 slag per minut (bpm). Även om detta kan verka högt, är det viktigt att komma ihåg att den normala vilopulsen för vuxna kan variera från 60 till 100 slag/minut, och vissa individer kan naturligtvis ha en högre hjärtfrekvens. Dessutom har din dotters läkare rådet henne att inte oroa sig om inte hennes hjärtfrekvens närmar sig 200 slag/min, vilket tyder på att de anser att hennes nuvarande hjärtfrekvens inte ger anledning till omedelbar oro.

Det finns några faktorer som kan bidra till din dotters förhöjda hjärtfrekvens, såsom ångest, stress, fysisk ansträngning eller koffeinkonsumtion. Det kan vara bra att övervaka sin hjärtfrekvens över tid och notera eventuella mönster eller triggers som verkar påverka den. Om hennes hjärtfrekvens förblir konsekvent hög eller om hon upplever andra oroande symtom, är det alltid tillrådligt att konsultera en sjukvårdspersonal för ytterligare utvärdering och vägledning.

Under tiden kommer här några tips som hjälper din dotter att hantera sin puls och övergripande välbefinnande:

- Uppmuntra regelbunden fysisk aktivitet, såsom promenader, simning eller cykling, eftersom detta kan bidra till att stärka hjärtat och förbättra hjärt- och kärlhälsan.

- Se till att hon får tillräckligt med vila och 睡眠, eftersom brist på sömn kan öka hjärtfrekvensen.

- Hjälp henne att hantera stress genom avslappningstekniker som djupandningsövningar, yoga eller meditation.

– Undvik för mycket koffein och nikotin, eftersom dessa stimulantia kan öka hjärtfrekvensen.

- Upprätthåll en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn för att stödja allmän hälsa och välbefinnande.

Genom att följa dessa tips och hålla kontakten med sin läkare kan du hjälpa din dotter att ta hand om sin hjärthälsa och ta itu med eventuella problem som kan uppstå.