Blodtrycksavläsningen är 197 över 170 så okej för en 21-årig man?

Nej, en blodtrycksmätning på 197 över 170 är inte okej för en 21-årig man. Detta anses vara allvarligt högt blodtryck och är en medicinsk nödsituation. Det kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive stroke, hjärtinfarkt och njursvikt.

Du bör omedelbart söka läkarvård om ditt blodtryck är 197 över 170. Läkaren kommer att fastställa orsaken till ditt höga blodtryck och påbörja behandling för att sänka det. Behandling kan innefatta medicinering, livsstilsförändringar eller en kombination av båda.

Här är några livsstilsförändringar som kan hjälpa till att sänka blodtrycket:

* Ät en hälsosam kost. En hälsosam kost för att sänka blodtrycket innehåller massor av frukt, grönsaker och fullkorn. Det innehåller också magert protein och magra mejeriprodukter.

* Motion regelbundet. Träning kan hjälpa till att sänka blodtrycket genom att minska stress och förbättra cirkulationen. Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

* Minska natriumintaget. Natrium kan få kroppen att behålla vatten, vilket kan öka blodtrycket. Sikta på inte mer än 2 300 milligram natrium per dag.

* Begränsa alkoholintaget. Alkohol kan höja blodtrycket. Begränsa dig till två drinkar per dag för män och en drink per dag för kvinnor.

* Sluta röka. Rökning skadar blodkärlen och kan öka blodtrycket.

* Hantera stress. Stress kan leda till högt blodtryck. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

Om du gör dessa livsstilsförändringar och ditt blodtryck fortfarande är högt, kan din läkare ordinera medicin för att sänka det. Medicinering kan hjälpa till att förhindra att allvarliga hälsoproblem uppstår.