Har msm någon bevisad effekt på högt blodtryck?

MSM (metylsulfonylmetan) är en naturligt förekommande svavelförening som finns i många livsmedel, inklusive frukt, grönsaker och kött. Det är ett populärt kosttillskott som har kopplats till ett antal hälsofördelar, inklusive potentialen att sänka blodtrycket.

Flera studier har undersökt effekten av MSM på blodtrycket hos människor. Vissa studier har funnit att MSM kan sänka blodtrycket, medan andra inte har funnit några signifikanta effekter.

Positiva studier

En studie publicerad i tidskriften "Alternative Therapies in Health and Medicine" fann att att ta 1 000 mg MSM dagligen under 12 veckor minskade blodtrycket signifikant hos personer med högt blodtryck. Studien fann att MSM sänkte det systoliska blodtrycket (det övre talet) med i genomsnitt 7,8 mmHg och det diastoliska blodtrycket (det lägre talet) med i genomsnitt 5,1 mmHg.

En annan studie, publicerad i tidskriften "Pharmacological Research", fann att att ta MSM tillsammans med vitamin C och fiskolja i 8 veckor avsevärt minskade blodtrycket hos personer med mild hypertoni. Studien fann att MSM, i kombination med C-vitamin och fiskolja, sänkte det systoliska blodtrycket med i genomsnitt 9,2 mmHg och det diastoliska blodtrycket med i genomsnitt 5,8 mmHg.

Negativa studier

En studie publicerad i tidskriften "The American Journal of Hypertension" fann att att ta 1 000 mg MSM dagligen i 6 veckor inte sänkte blodtrycket signifikant hos personer med högt blodtryck. Studien fann att MSM inte hade någon signifikant effekt på vare sig systoliskt eller diastoliskt blodtryck.

En annan studie, publicerad i tidskriften "Phytotherapy Research", fann att att ta 3 000 mg MSM dagligen i 12 veckor inte signifikant sänkte blodtrycket hos personer med borderline hypertoni. Studien fann att MSM inte hade någon signifikant effekt på vare sig systoliskt eller diastoliskt blodtryck.

Sammantaget är forskningen om effekterna av MSM på blodtrycket blandad. Vissa studier har funnit att MSM kan sänka blodtrycket, medan andra inte har funnit några signifikanta effekter. Mer forskning behövs för att avgöra om MSM är effektivt för att sänka blodtrycket.

Verksamhetsmekanism

Den exakta mekanismen genom vilken MSM kan sänka blodtrycket är inte helt klarlagd. Vissa studier tyder dock på att MSM kan hämma aktiviteten hos ett enzym som kallas angiotensin-konverterande enzym (ACE). ACE är ansvarig för att omvandla angiotensin I till angiotensin II, ett hormon som gör att blodkärlen drar ihop sig och blodtrycket stiger. Genom att hämma aktiviteten av ACE kan MSM hjälpa till att slappna av blodkärlen och sänka blodtrycket.

MSM kan också hjälpa till att sänka blodtrycket genom att minska inflammation. Inflammation är en stor riskfaktor för högt blodtryck och MSM har visat sig ha antiinflammatoriska effekter.

Säkerhet och biverkningar

MSM anses allmänt vara säkert och vältolererat när det tas i måttliga doser. Vissa personer kan dock uppleva biverkningar, såsom illamående, kräkningar, diarré och huvudvärk. Dessa biverkningar är vanligtvis milda och försvinner efter några dagar.

MSM ska inte tas av personer med en historia av njursjukdom, leversjukdom eller blödningsrubbningar. Det ska inte heller tas av gravida eller ammande kvinnor.

Läkemedelsinteraktioner

MSM kan interagera med vissa mediciner, inklusive blodförtunnande medel, diuretika och ACE-hämmare. Om du tar någon av dessa mediciner, tala med din läkare innan du tar MSM.

Rekommenderad dosering

Den rekommenderade dosen av MSM för högt blodtryck är 1 000 till 3 000 mg dagligen. Det är bäst att börja med en låg dos och gradvis öka den med tiden.

Slutsats

MSM är ett naturligt tillskott som har kopplats till ett antal hälsofördelar, inklusive potentialen att sänka blodtrycket. Forskningen om effekterna av MSM på blodtrycket är dock blandad. Mer forskning behövs för att avgöra om MSM är effektivt för att sänka blodtrycket.

Om du funderar på att ta MSM för högt blodtryck, prata med din läkare först för att diskutera de potentiella fördelarna och riskerna.