Är massage bra för personer med högt blodtryck?

Ja, massage kan vara bra för personer med högt blodtryck. Massage kan hjälpa till att sänka blodtrycket och förbättra cirkulationen, vilket båda kan vara fördelaktigt för personer med högt blodtryck.

1. Sänka blodtrycket. Studier har visat att massage kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos både friska personer och personer med högt blodtryck. En studie från 2015 publicerad i tidskriften Complementary Therapies in Medicine fann att en enda 30-minuters massagesession kunde sänka blodtrycket med upp till 10 poäng. En annan studie, publicerad i tidskriften Hypertension, fann att regelbunden massagebehandling kan sänka blodtrycket med upp till 5 poäng.

2. Förbättrad cirkulation. Massage kan också bidra till att förbättra cirkulationen. Detta är viktigt för personer med högt blodtryck, eftersom god cirkulation kan bidra till att sänka blodtrycket och minska risken för hjärtsjukdomar.

3. Minska stress. Massage kan också bidra till att minska stress, vilket kan vara en bidragande orsak till högt blodtryck. Stress kan få kroppen att frigöra hormoner som ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen. Massage kan hjälpa till att minska dessa hormoner och främja avslappning.

Även om massage kan vara en användbar kompletterande terapi för personer med högt blodtryck, är det viktigt att prata med din läkare innan du påbörjar ett massageterapiprogram. Vissa personer med högt blodtryck kan behöva undvika vissa typer av massage eller massagetekniker.