Är ett blodtryck på 137 över 73 och puls OK Ålder 64?

* Systoliskt blodtryck: Mellan 120 till 129 mmHg är normalt, 130 till 139 mmHg anses vara prehypertoni, och 140 mmHg och över anses vara högt blodtryck.

* Diastoliskt blodtryck: Mindre än 80 mmHg är normalt.

Hjärtfrekvens (puls): En normal vilopuls för vuxna är vanligtvis mellan 60 och 100 slag per minut (bpm)

Med den information som tillhandahålls:

- Systoliskt blodtryck på 137 :Ditt systoliska blodtryck ligger något över det rekommenderade intervallet för din åldersgrupp, men det anses inte vara högt blodtryck än.

- Diastoliskt blodtryck på 73 :Ditt diastoliska blodtryck ligger inom det rekommenderade intervallet för din åldersgrupp.

- Puls :Tyvärr har du inte angett din pulsinformation, så jag kan inte bedöma om den ligger inom ett hälsosamt intervall.

Med tanke på ditt något förhöjda systoliska blodtryck är det viktigt att göra hälsosamma livsstilsförändringar , såsom:

- Behålla en hälsosam vikt .

- Träna regelbundet (sikta på minst 150 minuters aerob aktivitet med måttlig intensitet eller 75 minuters aerob aktivitet med kraftig intensitet varje vecka).

- Äta en hälsosam kost, rik på frukt, grönsaker och fullkorn .

- Begränsa ditt intag av natrium (salt)

- Att sluta röka .

- Minska ditt intag av alkohol .

- Hantera stress.