Varför sjunker din kroppstemperatur när du simmar?

Värme strömmar ut ur din kropp genom tre mekanismer:ledning, konvektion och strålning. Överledning uppstår när värme direkt strömmar ut ur din kropp när den kommer i kontakt med ett svalare föremål. Konvektion uppstår när kallare luft eller vätska rör sig över din kropp och tar värmen med sig. Strålning är när din kropp avger infraröd strålning, som kan överföras till vad som helst i området.

Luften är inte särskilt bra på att leda värme. Det är därför det inte känns så kallt på huden när du går ut en kall dag, så länge det inte blåser. Men vatten å andra sidan är väldigt bra på att leda värme. Eftersom vatten är tätare än luft, finns det mycket fler vattenmolekyler som kan komma i kontakt med din hud och transportera bort all värme. Faktum är att vatten är ungefär tjugo gånger effektivare för att överföra värme än luft. Så fort du kliver in i en simbassäng börjar du tappa kroppsvärme genom denna ledningsprocess, varför det ofta känns "uppfriskande".

Avdunstning kyler din kropp

När vattnet blir varmare avdunstar det till vattenånga. Denna förångningsprocess drar också bort kroppsvärme från huden och använder den effektivt för att förvandla flytande vatten till vattenånga. Vattenånga flyter sedan ut i den omgivande luften. Om luften runt dig också är mättad med vattenånga (detta är mer troligt under varma dagar eller i fuktigt klimat), kan den inte ta emot mer vattenånga. När detta händer betyder det att du inte kan kyla dig effektivt genom att svettas, vilket är anledningen till att det känns så varmt.

Lufttemperatur

Luftens och vattnets temperatur spelar förstås också roll för hur kallt du känner dig. Om vattentemperaturen ligger nära din kroppstemperatur (cirka 37 grader Celsius) ska du inte känna dig för kall. Men om vattnet har en betydligt lägre temperatur, som om du skulle hoppa i en kall fjällbäck, så sjunker din kroppstemperatur snabbt.

Acclimation

Slutligen har din kropp en förmåga att vänja sig vid saker, inklusive kallare vattentemperaturer. Om du simmar regelbundet i vatten mellan 20 och 25 grader Celsius kommer du att upptäcka att efter ett par veckor kommer din kropp att kunna spara mer värme och du kommer inte att känna dig så kall.