När man reser till hög höjd genomgår kroppen flera fysiologiska och hematologiska anpassningar för att klara av det minskade syretrycket. Dessa anpassningar kallas gemensamt för acklimatisering och sker vanligtvis under en period av dagar till veckor. Det här är vad du kan förvänta dig efter två veckor på hög höjd:
1. Ökat antal röda blodkroppar :
– Kroppen ökar produktionen av röda blodkroppar (erytrocyter) för att transportera mer syre till vävnader. Denna process stimuleras av hormonet erytropoietin, som produceras som svar på låga syrenivåer.
2. Ökad hemoglobinkoncentration :
– Varje röd blodkropp innehåller proteinet hemoglobin, som binder och transporterar syre. På hög höjd ökar hemoglobinkoncentrationen i röda blodkroppar, vilket ytterligare förbättrar syrebärande förmåga.
3. Ökad blodvolym :
– Den totala blodvolymen i kroppen ökar för att kompensera för det minskade syretrycket. Denna utökade blodvolym hjälper till att leverera mer syre till vävnader.
4. Förbättrad kardiovaskulär funktion :
– Hjärtat och lungorna blir effektivare på att pumpa och byta syre. Hjärtfrekvens och slagvolym kan öka för att upprätthålla tillräckligt blodflöde.
5. Förbättrad syretransport :
– Kroppen förbättrar effektiviteten av syreanvändning av vävnader. Detta innebär att antalet blodkapillärer och tätheten av mitokondrier i cellerna ökar.
6. Andningsjusteringar :
– Andningen kan bli djupare och oftare för att få in mer syre i lungorna. Kroppen blir också mer känslig för förändringar i koldioxidnivåer, vilket leder till förbättrad andningskontroll.
7. Hormonella förändringar :
– Flera hormonella förändringar sker för att stödja acklimatisering. Nivåerna av tillväxthormon och insulinliknande tillväxtfaktor-1 (IGF-1) ökar, vilket främjar vävnadstillväxt och reparation. Adrenokortikotropt hormon (ACTH) och kortisolnivåer kan också öka, vilket underlättar metabola justeringar.
8. Fysiologiska anpassningar :
- Kroppen kan uppleva mild diures (ökad urinproduktion) initialt, vilket leder till viss viktminskning. Men detta brukar lösa sig när acklimatiseringen fortskrider.
9. Akut bergssjuka (AMS) :
- Vissa individer kan uppleva symtom på AMS, såsom huvudvärk, illamående, trötthet och sömnsvårigheter, under de inledande stadierna av uppstigningen. Dessa symtom avtar dock vanligtvis inom några dagar när acklimatisering inträffar.
10. Gradvis förbättring :
– Under loppet av två veckor blir kroppens anpassningar mer uttalade, vilket leder till förbättrad tolerans för de minskade syrehalterna på hög höjd.
Det är viktigt att notera att individuella svar på hög höjd varierar, och vissa människor kan uppleva mer uttalade symtom än andra. Korrekt acklimatisering, gradvis uppstigning och tillräcklig vila och hydrering är avgörande för att minimera påverkan av hög höjd på kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online