Kan hösnuva göra dig sömnig?

Ja, hösnuva kan få dig att känna dig sömnig.

Här är några anledningar till varför:

- Histaminfrisättning: När du andas in pollen frigör din kropp histamin för att bekämpa allergenet. Histamin orsakar en mängd olika symtom, inklusive nysningar, rinnande näsa och kliande ögon. Det kan också orsaka dåsighet.

- Antihistaminer: Många hösnuvamediciner innehåller antihistaminer, som också kan orsaka dåsighet som biverkning.

- Allergier och sömn: Allergier kan störa sömnen på flera sätt. Till exempel kan nästäppa göra det svårt att andas på natten, och klåda och nysningar kan väcka dig. Sömnbrist kan också förvärra allergisymptomen, vilket skapar en ond cirkel.

Tips för att hantera hösnuva och sömnighet:

- Ta din hösnuvamedicin enligt anvisningarna: Detta kommer att hjälpa till att kontrollera dina allergisymptom och minska risken för dåsighet.

- Undvik att ta antihistaminer som orsakar dåsighet: Om du upplever dåsighet av din antihistaminmedicin, prata med din läkare om att byta till en annan medicin.

- Träna regelbundet: Träning kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa och göra dig mindre mottaglig för allergier. Det kan också hjälpa dig att sova bättre på natten.

- Skapa en sömnvänlig miljö: Se till att ditt sovrum är mörkt, tyst och svalt. Undvik koffein och alkohol före sänggåendet. Och upprätta ett regelbundet sömnschema och håll dig till det så mycket som möjligt, även på helgerna.