Är det dåligt att duscha när man är uttorkad?

Att ta en dusch eller ett bad medan du är uttorkad är inte nödvändigtvis skadligt om inte symtomen på uttorkning som yrsel, yrsel eller trötthet hindrar personen från att säkert lämna duschen/badet eller förvärras av den ökade temperaturen och luftfuktigheten i omgivningen.

Uttorkning uppstår när kroppen förlorar mer vätska än den tar in.

Under en varm dusch stiger kroppens temperatur, och blodkärlen nära hudens yta vidgas för att frigöra värme. Denna utvidgning kan orsaka ett blodtrycksfall, särskilt om någon redan är uttorkad.

Även om det i allmänhet inte är skadligt, kan personer som är allvarligt uttorkade känna sig svimma eller yr när de ställer sig upp efter en dusch eller ett bad på grund av den plötsliga förändringen i blodtryck och blodflöde.

Men om du bara är lätt uttorkad, kommer inte en dusch att försämra din vätskestatus avsevärt och kan till och med hjälpa dig att känna dig mer utvilad och återfuktad efteråt.

Det är viktigt att hålla sig hydrerad genom att dricka mycket vätska, även innan du känner dig törstig. Vatten är det bästa valet för hydrering. Du kan också få vätska från frukt, grönsaker och andra drycker, som sportdrycker eller örtte.

Om du upplever allvarlig uttorkning är det viktigt att söka läkarvård.