Varför vaknar jag frusen och kan inte bli varm?

Det finns några anledningar till varför du kan vakna frusen och inte kan bli varm.

* Hypoglykemi (lågt blodsocker) . När dina blodsockernivåer sjunker kan din kropp inte producera värme lika effektivt. Detta kan leda till att det känns kallt, även om rummet är varmt.

* Anemi . Anemi är ett tillstånd där din kropp inte har tillräckligt med röda blodkroppar. Röda blodkroppar transporterar syre till dina vävnader, så om du är anemisk kommer dina vävnader inte att få tillräckligt med syre och du kan känna dig kall.

* Hypotyreos . Hypotyreos är ett tillstånd där din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon. Sköldkörtelhormon hjälper till att reglera din kropps ämnesomsättning, och om du har för lite av det kan ämnesomsättningen sakta ner och du kan känna dig kall.

* Klimakterium . Kvinnor som går igenom klimakteriet kan uppleva värmevallningar och nattliga svettningar, vilket kan störa sömnen och få dig att känna dig kall.

* Vissa mediciner . Vissa mediciner, som betablockerare och kalciumkanalblockerare, kan göra att dina blodkärl blir smalare, vilket kan leda till att du känner dig förkyld.

* Medicinska tillstånd . Vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes, hjärtsjukdomar och cancer, kan få dig att känna dig kall.

Om du upplever kroniska förkylningsperioder är det viktigt att se din läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd. Din läkare kan också rekommendera sätt att hantera dina symtom och hålla dig varm.

Här är några tips för att hålla dig varm på natten:

* Bär varm pyjamas.

* Använd en värmedyna eller elektrisk filt.

* Ta ett varmt bad eller dusch innan du lägger dig.

* Ta en varm drink innan du lägger dig.

* Ät en hälsosam kost och träna regelbundet.

* Få tillräckligt med sömn.