Livsmedel att växa hår hos äldre

När man blir äldre , får håret börjar tunna eller till och med faller ut . I de flesta fall är en del av denna förändring något du inte kommer att kunna kontrollera . Det finns olika sätt , dock att bromsa gallringsprocessenoch eventuellt växa mer hår genom att äta rätt sorts mat . Ärftlighet och stress spelar definitivt en roll i hår problem , men näring är bland de viktigaste faktorerna för att växa friskt hår . Protein Rich Foods

Hår är proteinbaserade. Därför är det logiskt att äta en diet av friska proteiner avsevärt förbättra hårets chanser till god tillväxt i alla åldrar .

Ät livsmedel rika på protein , såsom lever , ägg , bönor , keso , yoghurt och tofu . Dessa proteinrik poster är viktigt för att upprätthålla friskt hår och få dessa lås växa igen , enligt Self Care rådgivande hemsida .
Grönt och Leafy

Eftersom äldre människor ordineras ofta läkemedel för olika hälsoproblem , är det särskilt viktigt att se till att du har tillräckliga vitamin B näringsämnen i kosten . Anledningen är att många mediciner blockera upptaget av B - komplex vitaminer , som hjälper leverera näringsämnen till hårbotten för frisk hårväxt .

Tillägget av mörkgröna , bladgrönsaker som collard eller senap greener , spenat , cikoria och grönkål till kosten kommer att bidra till att öka mängden av vitamin B och kommer att bidra till att främja hårväxt . Okra , fullkorn och pasta är också effektiva livsmedel .

Antioxidanter

Antioxidanter bekämpar fria radikaler , som skadar cellerna i kroppen och orsaka tecken på åldrande . Dessa fria radikaler är också i stånd att påverka hårtillväxt som du ålder . Att äta livsmedel rika på antioxidanter som vitamin A , kommer C och E ger systemet ett uppsving i att förstöra dessa olägenheter .

Vitamin A rika livsmedel hjälper till att metabolisera proteiner och skapa röda blodkropparsom är viktiga för hårväxt . Livsmedel med höga doser av vitamin A omfattar morötter , sötpotatis och andra djupt orange grönsaker . Vitamin C- rika livsmedel kommer att främja syreavgivning till hårbotten . Livsmedel i denna kategori inkluderar citrusfrukter , bär, potatis och tomater , enligt VietSkin hemsida .

Nötter och frön är viktiga i att lägga vitamin E i din kost . E-vitamin hjälper vidga små blodkärl som gör att blod och näringsämnen för att nå hårbotten och hjälpa till att växa friskt hår . Addera