Diet för mjäll

Du kan märka små vita prickar på din svarta skjorta och undrar var de kom ifrån . Dessa kan vara mjäll eller torra hudflagor från huvudet . Mjäll orsakas ofta av en svampinfektion eller torr hud ( orsakad av schampo ) . Om det inte finns en medicinsk anledning till att du lider av mjäll , överväga att ändra din kost för att lindra det . Typer

Det finns två typer av mjäll : interna och externa . Orsaker till extern mjäll inkluderar kyla , torr värme , stress, otillräcklig sköljning av håret , med hjälp av papiljotter för ofta och för länge , och med hjälp av en massa hårspray eller gel och hår - färgningsprodukter. Interna mjäll problem orsakas av dålig hälsa , hygien , allergi mot mjölk , nötter eller till och med choklad , brist på sömn , obalans av hormoner och att äta för mycket socker eller fet mat .

Frukt

Fokusera din kost på färsk frukt . Dessa frukter bör innehålla äpplen , meloner och ananas . Undvik frukt som konserverad eftersom näringsämnena har väsentligt dräneras från dem genom konserveringsprocessen. Också undvika citrusfrukter , såsom apelsiner och bananer .

Grönsaker

Grönsaker är viktigt att inkludera i din kost för mjäll lättnad . Det är bäst att äta råa grönsaker . När du kokar grönsaker du tömma de näringsämnen som finns i dem . Dessa näringsämnen är viktigt att hålla din hårbotten frisk och förhindra svampangrepp uppbyggd på huvudet .
Kött

När man äter kött , är det bäst att välja ekologiska produkter . Djur som inte är ekologiskt uppfödda ofta utfodras mat som har kemikalier som läggs till det . Dessa kemikalier kan göra kon sjuka och mer mottagliga för hälsofrågor . Samma kemikalier intas när du äter kött och göra dig mer benägen att ha hudproblem och gör dina hormoner ur balans .
Koffein

Överväga att ge upp koffein . Koffein -fyllda produkter dehydratisera kroppen. Denna uttorkning gör huden mer mottaglig för mjäll och kan orsaka den att torka ut . Försök att skära ner på koffein eller sluta konsumera det helt om möjligt .
Socker

Skära ner på ditt sockerintag kan också bidra till att minska mjäll . Socker ingår i många produkter . Socker kan visas på etiketten som sackaros , fruktos , glukos , laktos , majssirap, durra , sirap eller maltos . Addera