Kostråd för håravfall

Det är naturligt för en person att förlora 50 till 100 hårstrån per dag . Håravfall som överstiger detta belopp är känd som alopecia , och kan ibland leder till skallighet . Beroende på den bakomliggande orsaken , kan håravfall oftast förhindras eller minskas med rätt kost . Identifiera orsaken

Ärftlighet , hormoner och åldrande är viktiga faktorer som bidrar till håravfall . Håravfall kan också orsakas av näringsbrist , i synnerhet av järn , biotin eller kiseldioxid. I sin bok " Recept för Herbal Healing , " Phyllis Balch förklarar att andra möjliga faktorer för håravfall är dålig cirkulation , tungmetaller , graviditet , autoimmuna sjukdomar , strålning , hudsjukdomar , plötslig viktminskning , hög feber , diabetes , sköldkörtelrubbningar, droger , stress , svampinfektion och exponering för giftiga kemikalier . Överdrivet intag av vitamin A ( 100.000 internationella enheter eller mer dagligen ) kan orsaka överdriven håravfall .
Ger näring till håret

" Recept för Nutritional Healing , " Dr James Balch och Phyllis Balch , CNC , rekommenderar en kost rik på frukt och grönsaker och låg i stärkelse för att hjälpa långsam håravfall , liksom soja livsmedel , som hämmar bildandet av DHT , ett hormon som blandas in i håravfall . De förklarar vidare att hår behöver näring för att hålla sig frisk , inklusive vitamin E , C , B - komplex ( särskilt biotin , pantotensyra och inositol ) , co - enzym Q - 10 , mineraler zink , koppar , kisel , aminosyror L - cystein, metionin och glutation, och essentiella fettsyror. Biotin är nödvändigt för friskt hår och hud , och kan även förhindra håravfall hos vissa män. Källor till biotin inkluderar öljäst , brunt ris , gröna ärtor , linser , havre , sojabönor , solrosfrön och valnötter . Addera naturläkemedel

Örter kan vara används lokalt eller internt för att förhindra håravfall och främja hårväxt . Enligt Joseph Marion , författare till " Anti - aging Manual : The Encyclopedia of Natural Health , " växtbaserade lösningar som inkluderar kungsljus , vitlök och patchouli olja effektivt växa hår , även på flintskalliga . Svans är en utmärkt källa för kiseldioxid , ett mineral som är nödvändig för starkt hår . Innan schamponering , till massage 10 droppar tea tree olja i hårbotten bekämpa bakterier och kvalster som orsakar håravfall. Ett hår skölj består av äppelcidervinäger och salvia te kan främja hårväxt .
Hjälpsam

Ligg ner huvudet på en lutande bräda i 15 minuter om dagen för att medge blod att nå hårbotten. Massera hårbotten dagligen. Enligt nutritionist Phyllis Balch , får tillskott av bräss körtel och MSM också främja friskt hår . Hår är bräcklig när det är vått , så du bör behandla det försiktigt för att undvika att bryta håret eller dra den från roten . Addera