Minska hår falla genom att upprätthålla ditt dagliga proteinintag . Eftersom ditt hår är gjord av mestadels keratin ( protein ) , är det viktigt att de proteinnivåer i din kropp förblir tillräcklig . Utarmning av proteiner gör att dina celler för att upplösas och påskynda åldrandet och orsaka en snabb förlust av hår . Livsmedel som innehåller mycket protein inkluderar baljväxter , bönor, sojaprodukter ( tofu , sojamjölk ) och broccoli . Ät minst två portioner av proteinrika livsmedel varje dag .
2
Drick minst tre liter ( ca 13 koppar) av rent dricksvatten varje dag för att minska håret falla . Konsumerar tillräckligt med vatten kan spola ut giftiga ämnen och sjukdomsalstrande bakterier via urinsystemet . Ju mer vatten du dricker , desto mindre energi och ansträngning din kropp behöver för att eliminera dessa ämnen . Därför kommer din kropp att fokusera mer tid på celltillväxt och underhåll , särskilt till hårbotten . Addera 3
Förhindra ytterligare hår faller genom att ta ett vitamin B6 tillskott . Denna viktiga vitamin funktion är specifika för att bibehålla hud , naglar och hår . Den rekommenderade dosen är 100 mg eller mindre . Läs instruktionerna på flaskan innan du tar den . På en daglig basis , äter mat rik på vitamin B6 tillsammans med ditt tillägg . Dessa livsmedel innehåller nötter , potatis, grön och röd paprika , och vetegroddar .
4
Massera din hårbotten varje dag för att minska håret falla . Massera din hårbotten kommer att öka blodcirkulationen i huvudet . Massage huvudet under ca 15 minuter, två gånger om dagen . Också , massera huvudet samtidigt som schampo i duschen .
5
Konsultera en hudläkare . Den hudläkare kan diagnostisera vad som orsakar ditt hår falla , såsom genetik , kemikalier eller stress, och kan ge råd eller anpassad behandling . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online