tretton år gammal kille och har långt axellångt hår tappar du mycket HJÄLP?

Här är några tips som hjälper dig att hantera håravfall som trettonårig kille med axellångt hår:

1. Få inte panik . Håravfall är ett vanligt problem, särskilt under puberteten. Det är vanligtvis tillfälligt och kommer så småningom att sluta.

2. Prata med din läkare . Om du är orolig för ditt håravfall, prata med din läkare. De kan hjälpa dig att utesluta alla underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka problemet.

3. Var försiktig med ditt hår . Undvik hårda hårprodukter och behandlingar, såsom heta stylingverktyg, hårfärgningsmedel och blekmedel. Försök också att undvika att dra eller borsta håret för mycket.

4. Ät en hälsosam kost . Att äta en hälsosam kost som är rik på vitaminer, mineraler och protein kan hjälpa till att främja en hälsosam hårväxt.

5. Få tillräckligt med sömn . När du inte får tillräckligt med sömn producerar din kropp mer av stresshormonet kortisol, vilket kan leda till håravfall. Sikta på 8-10 timmars sömn varje natt.

6. Hantera stress . Stress kan också bidra till håravfall. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

7. Överväg en hårtransplantation . Om ditt håravfall är allvarligt kan du överväga en hårtransplantation. Detta är ett kirurgiskt ingrepp som innebär att hårsäckar flyttas från en del av din hårbotten till en annan.

8. Prata med en terapeut . Om du känner dig självmedveten om ditt håravfall, prata med en terapeut. De kan hjälpa dig att utveckla hanteringsmekanismer och att känna dig tryggare i dig själv.