Vilka hårprodukter hjälper dig att växa om den skadas?

* Biotin: Biotin är ett vattenlösligt vitamin som är nödvändigt för hårväxt. Det hjälper till att stärka hårstrået och förhindra brott. Livsmedel som är rika på biotin inkluderar ägg, nötter, frön och baljväxter. Du kan också ta biotintillskott för att öka ditt intag.

* Kollagen: Kollagen är ett protein som finns i hårstrået. Det hjälper till att ge håret dess styrka och elasticitet. Mat som är rik på kollagen inkluderar kött, fisk, fågel och ägg. Du kan också ta kollagentillskott för att öka ditt intag.

* Keratin: Keratin är ett protein som finns i det yttre lagret av hårstrået. Det hjälper till att skydda håret från skador. Mat som är rik på keratin inkluderar kött, fisk, fågel och ägg. Du kan också använda hårprodukter med keratin för att stärka och skydda ditt hår.

* Niacin: Niacin är ett B-vitamin som är nödvändigt för hårväxt. Det hjälper till att förbättra cirkulationen till hårbotten och främjar tillväxten av friskt hår. Mat som är rik på niacin inkluderar kött, fisk, fågel, baljväxter och nötter. Du kan också ta niacintillskott för att öka ditt intag.

* Zink: Zink är ett mineral som är nödvändigt för hårväxt. Det hjälper till att reglera produktionen av hormoner som är involverade i hårväxt. Livsmedel som är rika på zink inkluderar kött, fisk, fågel, nötter, frön och baljväxter. Du kan också ta zinktillskott för att öka ditt intag.