Ålder 20 med tunnare hår troligen på grund av underaktiv sköldkörtel hur minskar förlusten?

Här är några tips för att minska håravfall relaterat till en underaktiv sköldkörtel:

1. Behandla det underliggande sköldkörteltillståndet:

- Arbeta nära med en vårdgivare för att hantera ditt sköldkörteltillstånd. Korrekt behandling kan hjälpa till att återställa normala sköldkörtelhormonnivåer och potentiellt sakta ner eller stoppa håravfall.

2. Skonsam hårvård:

- Hantera ditt hår varsamt. Undvik strama frisyrer, överdriven värmestyling och starka kemikalier som ytterligare kan skada försvagat hår.

3. Undvik överdriven borstning:

- Var försiktig när du borstar håret. Överborstning kan orsaka ytterligare hårbrott.

4. Använd en bredtandad kam:

- Använd en bredtandad kam eller borste för att reda ut håret. Detta kan minimera brott jämfört med fintandade kammar.

5. Välj Milda schampon:

- Välj milda, sulfatfria schampon som inte tar bort ditt hår från dess naturliga oljor.

6. Djup konditionering:

- Använd regelbundet djupa balsam eller hårmasker för att ge extra fukt och näring till ditt hår.

7. Hårbottenmassage:

- Mild hårbottenmassage kan stimulera blodflödet till hårsäckarna, vilket främjar en sund hårväxt.

8. Balanserad kost:

- Ät en balanserad kost som innehåller massor av vitaminer, mineraler och proteiner för att stödja hårets övergripande hälsa.

9. Håll dig hydrerad:

- Drick rikligt med vatten för att hålla kroppen och håret återfuktat.

10. Minska stress:

– Kronisk stress kan bidra till håravfall. Öva stressreducerande tekniker som meditation, träning eller yoga för att hålla stressnivåerna i schack.

11. Undvik varmvatten:

- Använd ljummet vatten när du tvättar håret eftersom varmt vatten kan torka ut hårbotten och håret, vilket förvärrar håravfallet.

12. Limit Heat Styling:

- Minimera användningen av värmestylingverktyg som fön, locktång eller plattjärn. Om du måste använda dem, använd en värmeskyddande spray i förväg.

13. Skyddsstilar:

- Överväg skyddande frisyrer som flätor, snoddar eller bullar för att minska hårmanipulation och brott.

14. Hårtillskott:

- Prata med din vårdgivare om hårtillskott som kan stödja frisk hårväxt.

15. Ha tålamod:

– Det tar tid för håret att växa igen och återhämta sig. Var tålmodig och konsekvent med din hårvårdsrutin.

Kom ihåg att håravfall kan ha flera orsaker, så det är viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal för att fastställa den exakta orsaken och få personliga behandlingsråd.