1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur kan du ta hand om ditt hår och din kropp vill gå med Jim men är rädd för att det kommer problem med mjäll eftersom svett det behöver tvättas dagligen så vad ska man göra?

Att ta hand om ditt hår och din kropp samtidigt som du hanterar mjäll och en önskan att gå med i ett gym kan uppnås med några strategier:

1. Rådfråga en hudläkare:

Innan du börjar med någon ny hårvårdsrutin är det lämpligt att konsultera en hudläkare. De kan utvärdera ditt tillstånd i hårbotten och rekommendera de bästa produkterna och metoderna för dina specifika behov.

2. Välj rätt schampo:

Använd ett skonsamt schampo mot mjäll som innehåller aktiva ingredienser som pyritionzink, ketokonazol eller salicylsyra. Dessa ingredienser hjälper till att minska hårbotteninflammation, kontrollera svamptillväxt och lindra mjäll.

3. Tvätta ditt hår regelbundet:

Regelbunden tvätt hjälper till att ta bort överflödig olja, svett och mjällflingor från hårbotten. Men att tvätta håret för ofta kan också ta bort det från dess naturliga oljor. Sträva efter att tvätta håret varannan dag eller enligt din hudläkares rekommendationer.

4. Korrekt tillämpning:

När du använder antimjällschampo, följ instruktionerna på produktetiketten. Massera in schampot i hårbotten, låt det sitta på under den rekommenderade varaktigheten och skölj noggrant.

5. Undvik hårda behandlingar:

Håll dig borta från hårda hårprodukter, kemiska behandlingar och värmestylingverktyg, eftersom de kan förvärra mjäll. Om du måste använda värme, applicera en värmeskyddande spray för att minimera skador.

6. Använd en bredtandad kam:

Kamma försiktigt håret med en bredtandad kam för att undvika att det går sönder. Börja kamma från ändarna och arbeta dig upp till rötterna.

7. Håll dig hydrerad:

Drick mycket vatten för att hålla huden och håret återfuktat. Tillräcklig återfuktning återspeglas i friskare hud och hår.

8. Minska stress:

Stress kan bidra till att mjäll blossar upp. Delta i stressreducerande aktiviteter som träning, meditation eller hobbyer du tycker om.

9. Bär kläder som andas:

När du tränar, välj träningskläder som andas för att förhindra överdriven svettning i hårbotten. Svett och fukt kan förvärra mjäll.

10. Hårvård efter träning:

Efter ditt gympass, skölj håret med kallt vatten så snart som möjligt och följ upp med ett antimjällschampo. Låt håret lufttorka eller använd en låg värmeinställning med en fön.

11. Undvik att röra vid ditt hår:

Att röra vid ditt hår ofta kan överföra smuts och oljor till din hårbotten och håret, vilket utlöser mjäll.

12. Kost och näring:

Att äta en balanserad kost som innehåller vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror stöder hårets och hudens allmänna hälsa. Överväg att lägga till mat rik på B-vitaminer, zink och omega-3-fettsyror till din kost.

Kom ihåg att allas hår och kropp är unika, så det som fungerar för en person behöver inte nödvändigtvis fungera för en annan. Justera din hårvårdsrutin efter behov och tveka inte att söka professionell rådgivning från en hudläkare eller hårvårdsspecialist för att ta itu med dina specifika problem.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online