Hur man balanserar Surhet

För mycket syra produktion i kroppen kan orsaka GERD ( gastroesofageal refluxsjukdom ) och halsbränna . Det är viktigt att ha en balans av syra och alkaliska i kroppen för att förhindra att dessa frågor och känna ditt bästa . Genom att minimera de sura livsmedel i din kost kan du behålla en hälsosam balans och undvika mer allvarliga problem på vägen . Instruktioner
1

överväga att köpa ett surt /alkaliskt pH testkit . Dessa kan hittas på nätet och på de flesta apotek . Testet används för att bestämma mängden av sura och alkaliska i kroppen , genom att sätta en liten mängd av urin på en testremsa och att jämföra den med en färgkarta . Målet är att vara runt 7 .
2

Undvik eller begränsa sura livsmedel och drycker . Några av de livsmedel som innehåller mycket syra är kaffe, choklad , kött, mejeriprodukter , jordnötter och paranötter , brysselkål och majs , tårta och makaroner samt tranbär , plommon , jordgubbar och granatäpplen . Försök att undvika mättade fetter , kryddig och salt mat . Addera 3

Ät alkaliska livsmedel . Försök att äta tre alkaliska till en syra för att hålla en bättre balans . Tänk dig en medelhavsliknandediet för bästa alkaliska livsmedel . Denna diet består främst av frukt, grönsaker, nötter och frön och kärnor ( med undantag för dem som är sura , som nämns ovan ) .
4

Använd over-the -counter antacida vid behov . De finns i alla livsmedelsbutiker och apotek , och de arbetar för att neutralisera syran i magen . Det är bäst att ta dem efter att ha ätit så de arbetar långsammare och effekten varar längre .
5

Drick mycket vatten för att spola ut systemet . Det är också viktigt att äta mindre och tätare måltider så att matsmältningssystemet inte behöver arbeta så hårt för att bryta ner maten . Addera