Hur man ska motverka Halsbränna

Halsbränna uppstår Av olika skäl, bland annat en kost rik på sura livsmedel , stress och äter för mycket . Vanligtvis våra magsyra stanna i magen . Men ibland är den nedre delen av vår matstrupen , kallad matstrupssfinktern , stänger inte helt. När detta inträffar , reser magsyra tillbaka upp matsmältningssystemet . Känd som syra - reflux , är denna omsvängning av magsyra flödet mer vanligtvis kallas halsbränna . För att bekämpa halsbränna , har du en mängd olika alternativ . Dessa inkluderar att minimera syra i din kost , inte ligga ner efter en måltid och ta medicin . Instruktioner
Förhindra Halsbränna
1

Undvik sura livsmedel . Livsmedel som citronsaft och andra citrus , pastasås , och kaffe är höga i syrahalt. Eliminera dessa livsmedel från din diet tills din halsbränna avtar .
2

Ät långsamt . Att äta för fort stör din normala matsmältningen och gör att mer magsyra att röra sig uppåt . Addera 3

Avstå från att äta för mycket . När du äter för mycket , du lägger överskott av syra i matsmältningssystemet . Dessutom, om din mage är för full, kommer maten sätta press på matstrupen sphincter och skjut magsyra uppåt , vilket resulterar i halsbränna .
4

Avstå från liggande efter en måltid . Ligga ner kan orsaka din matstrupen sphincter att öppna något. Som magsyra flyr , kommer du att känna den välbekanta brännande känsla i bröstet .
5

Ta halsbränna medicinering såsom antacida eller Zantac enligt anvisningar från din läkare , eller följ instruktionerna från over-the - disk rättsmedel .
6

Besök en läkare för vidare analys om din halsbränna inte förbättras med livsstil och kostförändringar . Addera