Ett säkert sätt att minska eller eliminera problem med sura uppstötningar är att ändra vad och hur du äter . Vissa livsmedel kan göra halsbränna mer sannolikt att uppstå . Dessa innefattar kolsyrade drycker, choklad , alkohol, tomater , citrusfrukter och pepparmint. Undvik dessa livsmedel när det är möjligt . Andra hjälp förändringar inkluderar att äta långsamt och inte äta för mycket . Undvik också att ligga ner för tidigt efter en måltid , eftersom gravitationen är mer effektiva på att hålla maginnehållet ner när du är i upprätt läge .
Livsstilsfaktorer
Vissa livsstilsfaktorer , såsom fetma och tobaksbruk kan förvärra sura uppstötningar . Om du är överviktig , försök att äta en kost låg i mättat fett och få regelbunden motion . Viktminskning kan vara svaret för vissa människor . Rökning är en känd orsak till halsbränna och sura uppstötningar , så rökare ska försöka sluta så fort som möjligt . Andra tips inkluderar att hålla kläderna löst runt buken och undvika användning av icke-steroida antiinflammatoriskasmärtstillande , eftersom dessa kan lägga till en sura uppstötningar problem .
Huskurer
Det finns gott om huskurer som är säkra , naturliga och effektiva på att lindra halsbränna . När halsbränna inträffar , prova att äta ett äpple , en papaya frukt eller en handfull mandlar eller dricka ett glas mjölk . Äppelcidervinäger är en effektiv halsbränna rättsmedel . För att prova den , blanda två matskedar äppelcidervinäger med ett halvt glas vatten och dricka . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online