Livsmedel som orsakar reflux

Många tror att äta kryddig , varm och syrlig mat orsakar sura uppstötningar . Medan vissa livsmedel kan förvärra ditt tillstånd , är syra reflux faktiskt orsakas av en försvagad nedre matstrupen sphincter ( LES ) muskeln som inte öppnas och stänga ordentligt , vilket gör att magsyra stiga i matstrupen . Även livsmedel som inte orsakar sura refluxsjukdom , vissa livsmedel orsaka refluxsymtom förvärras . Identifiering

Upptäcka vilka livsmedel orsaka refluxsymtom att handla upp kan vara knepigt . De livsmedel som förvärrar tillståndet varierar från person till person . Du kan enkelt tolerera ett livsmedel som orsakar halsbränna , uppstötningar och bröstsmärtor i någon annans . Håll reda på vilken mat som orsakar symptomen .

Sura livsmedel

sura livsmedel som tomater och citrusfrukter , koffeinhaltiga livsmedel och drycker som kaffe , te och choklad , pepparmint , grönmynta , lök , och alkohol kan utlösa sura uppstötningar genom att göra magen producerar mer syra , koppla av LES muskeln , eller sätta press på magen . Prova dessa livsmedel en i taget för att se om de kan försämra dina symptom.

Fats

Livsmedel som innehåller mycket fett påverkar trycket i magen genom stanna i magen längre än andra livsmedel . De tar lång tid att smälta , vilket gör att din mage att göra överskottssyra som driver dem tillbaka in i matstrupen . Bearbetade , kan kryddig , stekt , och snabbmat orsaka symptom på reflux . Hälsosammare mat och flera små måltider per dag istället för tre stora sådana kan hjälpa mat smälta snabbare och enklare att undvika effekter av reflux .
Mejeri

Du kanske tror att dricka mjölk efter en stor måltid kommer att lugna magen , men det kan ha en rebound effekt eftersom fett , protein och mjölksyra fördröjnings tömning av magsäcken och få den att producera mer syra . Drick nonfat eller lättmjölk . Undvik också andra mejeriprodukter som kan förvärra reflux såsom gräddfil , hel keso och glass .
Bearbetade Food

mer förädlade livsmedel är , desto mer sannolikt det är att orsaka hälsoproblem . Bearbetade livsmedel som kan förvärra reflux är vanligtvis hög i ohälsosamma fetter , såsom munkar , kakor , chips och kakor. Addera