Bästa diet för att kontrollera Gerd

Sura uppstötningar är något som många människor handskas med dagligen . Om den lämnas ensam , kan det växa till en mycket destruktiv och smärtsam åkomma som kallas gastroesofageal refluxsjukdom ( GERD ) . Den kan faktiskt äta bort matstrupen sphincter , som är en ring av muskel som hindrar syran från säkerhetskopiering . Detta leder i slutändan till försämring av slemhinnan i matstrupen . Det bästa för att sättet att undvika detta fruktansvärda öde är att inte låta det startar i första hand . Detta kan göras genom att följa en fast diet plan. Funktioner

ett överflöd av syra orsakar inte bara reflux men det orsakar också ett batteri av andra krämpor i kroppen . Det äventyrar immunitet och orsakar slöhet , irritabilitet , ledvärk och hjärndimma . Om syra har potential att äta genom färg på en bil , då föreställa sig vad detta kan göra inne i kroppen ?
Betydelse

En mycket viktig sak att veta om syra reflux är den grundläggande orsaken . Innan du gör några kostförändringar, skulle det vara klokt att eliminera livsmedel och drycker som orsakar problemet . Livsmedel anses antingen surt eller alkaliskt . Detta är baserat på en pH- skala som går från 0 till 14. Allt över 7 anses vara alkaliskt , och något lägre än den som skulle betraktas som syra. Se "Ytterligare resurser " nedan för en stor webbplats som har ett diagram över vanliga livsmedel och hur de rättvist i förhållande till sin surhet .

För snabb referens , här är några exempel på de värsta livsmedel som orsakar försurning. Tyvärr är dessa förmodligen den mest konsumerade också : .

Kaffe , bagels , bröd , pasta , ägg , kakor , godis , tobak , bearbetade kolhydrater , alkohol , pizza , vingar , snabbmat och läsk
Addera Funktion

När du har tagit reda på vad sura livsmedel i kosten orsakar dig problem , är det nu dags att börja eliminera dem . Detta kan verka skrämmande , men det behöver inte vara . Bara börja med eliminering av ett livsmedel i taget . Eliminera det för en vecka eller kanske längre vid behov , gå sedan till din nästa mat . När du gör det kommer ni att märka en positiv skillnad . Denna bra känsla kommer att orsaka brådska för dig att hålla på rätt spår och hålla dig motiverad .

Typer

Det finns verkligen ingen magisk vetenskapen bakom diet plan . Enkelt uttryckt, eliminera syran och inkorporera den alkaliska . I stället för att eliminera sura livsmedel , kan du lan i alkaliska livsmedel på samma sätt . Här är en snabbreferens för vissa livsmedel som har en hög nivå av alkalinitet :

Grönkål , collards , baby spenat , blandade bebis greener , romansallad, selleri , avokado, gurka, groddar , grönsaker hav , citroner, limefrukter ( ja , de är alkaliska ) , zucchini , tomater , broccoli , blomkål och rödbetor .
Tidsplan

Efter att ha följt en alkalisk diet planen resultat kan vara sett i så lite som en vecka eller så länge som fyra veckor. Det beror på hur aggressiv elimineringen och inkorporering är . På ett minimum , kommer små steg varje dag leda till stora förändringar av sura uppstötningar . Det viktiga är att stanna disciplinerad . Köpa och sälja Fördelar

Som nämnts ovan , och som en extra bonus , en hel del andra sjukdomar kommer att få klaras upp också. Detta kommer i slutändan underlätta graciösa åldrande och förbättra livskvaliteten , särskilt i de senare åren ..
Varning

När kroppen har blivit alkaliskt , sjukdom och sjukdom har en hård tid att ta kontroll över kroppen . Detta gäller för GERD , depression , colon irritabile , eller någon annan sjukdom som nämns ovan . Men det kan komma till ett pris . Om kroppen är mycket sur, vilket är mest sannolikt fallet med GERD , sedan en avgiftande effekt kommer att äga rum. Detta kan orsaka huvudvärk , humörsvängningar , diarré och varma och kalla blixtar . Ju större abstinens , ju större denna effekt kommer att bli. Var inte rädd . Detta är faktiskt en bra sak . Det är ett tecken på att din kropp är att eliminera gifter och denna känsla kommer snart att ersättas med högre energinivåer, bättre humör och en allmän känsla av välbefinnande . Addera