Halsbränna? Gå ner i vikt för lättnad

Halsbränna är en brännande känsla i bröstet, orsakad av magsyra som rinner tillbaka in i matstrupen. Det kan vara en mycket obehaglig och till och med smärtsam upplevelse. Även om det finns många olika faktorer som kan bidra till halsbränna, är en av de vanligaste att vara överviktig eller fet.

Övervikt kan sätta press på mage och tarmar, vilket kan göra att magsäcken producerar mer syra. Denna syra kan sedan reflux in i matstrupen, vilket orsakar halsbränna. Dessutom kan övervikt eller fetma också öka risken för att utveckla ett hiatusbråck, vilket är ett tillstånd där magen sticker ut genom en öppning i membranet. Hiatusbråck kan också leda till halsbränna.

Om du är överviktig eller fet och upplever halsbränna kan viktminskning vara ett effektivt sätt att lindra dina symtom. Även en blygsam viktminskning kan göra stor skillnad. Om du till exempel bara förlorar 10 % av din kroppsvikt kan du minska risken för halsbränna med upp till 50 %.

Förutom att gå ner i vikt finns det ett antal andra saker du kan göra för att lindra halsbränna, inklusive:

* Äter mindre måltider oftare

* Undvik mat som utlöser din halsbränna

* Höj ditt huvud och axlar när du sover

* Undvika alkohol och koffein

* Att ta receptfria läkemedel för att minska magsyra

Om din halsbränna är allvarlig eller inte förbättras med livsstilsförändringar kan du behöva uppsöka läkare. Det finns ett antal receptbelagda läkemedel som kan användas för att behandla halsbränna.

Att gå ner i vikt kan vara ett utmanande men givande sätt att lindra halsbränna och förbättra din allmänna hälsa. Om du är överviktig eller fet, prata med din läkare om hur du säkert och effektivt kan gå ner i vikt.