Hur öka immunitet mot herpes

Det finns två typer av herpes som människor måste vara medvetna om : Oral herpes och genital herpes . Oral herpes orsakas av herpes simplex-virus , och genital herpes orsakas av typ ett och typ två herpes simplex . Ditt bästa försvar mot herpesvirusetär kroppens immunförsvar . Eftersom vissa immunsystem är starkare än andra , är det viktigt att vidta åtgärder för att stärka ditt immunförsvar så att din kropp inte är benägna att smittas av herpesvirus . Instruktioner
1

Ät färska grönsaker och frukter som en del av din dagliga kost . De är fulla av antioxidanter , som innehåller fria radikaler i kroppen . C-vitamin är också finns i frukt och grönsaker , vilket avsevärt förbättrar ditt immunsystem .
2

Leta efter ett supplement som stärker ditt immunförsvar . Två exempel på kosttillskott som visas för att stärka immunförsvaret är zink och vitlök . Dessa kan hittas i de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker . Addera 3

Motion minst fyra gånger i veckan . Så lite som 30 minuter om dagen av cardio kan bidra till att öka kroppens naturliga försvar .
4

Undvik förorenade områden . Gifterna i förorenad luft kan påverka din hälsa och köra ner kroppens förmåga att bekämpa off sjukdom . Alkohol och cigaretter är också giftiga och kan försvaga immunsystemet.
5

Minska mängden stress i ditt liv . Att få en god natts sömn och att hitta tid att koppla av är viktigt för immunförsvaret . När din kropp är som bäst , kommer det att ha lättare att slåss mot herpesviruset . Addera