Lysin &Cold Sore förebyggande

Munsår är kliande , vätskefyllda blåsor som kan dyka upp med nästan ingen uppsägningstid , orsakar förlägenhet och stress . Ett utbrott kan utlösas av faktorer som kost , väder och stress . Kort sagt , det känns ibland som att vad som helst kan orsaka ett munsår . Om du är någon som är benägna att täta utbrott , kan aminosyran lysin väl visa sig vara din bästa bundsförvant . Lysin i livsmedel

Munsår replikera med hjälp av arginin , en aminosyra som finns i många livsmedel . Lysin är ett motgift till arginin - det blockerar replikationen av herpes simplex virus . En av de bästa sakerna du kan göra för att förebygga munsår är att göra lysin en större del av din dagliga kost . De flesta frukter , grönsaker och fisk har höga halter av lysin och låga nivåer av arginin . Osötad , naturlig yoghurt är en av de bästa anti - munsår livsmedel på grund av dess lysin innehåll. Var noga med att kontrollera för gelatin i ingredienserna , som vissa yoghurt innehåller denna arginin rika ingrediens som faktiskt kan orsaka ett utbrott . Mjölk , ost , bönor och till och med glass alla innehåller lysin

lysintillskott

Du kan också ta lysintillskott : . 500mg är en bra början , även om du kan upp att till 1000 mg eller 2000 mg , om du är någon som verkligen kämpar med munsår . Leta efter ett märke som innehåller zink , C och bioflavonoider vitamin - dessa vitaminer hjälper lysin absorberar bättre . Ta alltid lysintillskott med mat och ett glas vatten för att undvika magbesvär. Undvik lysin varumärken som innehåller gelatin , som kan utlösa munsår och dikalciumfosfat , vilket kan göra det svårt för kroppen att få näringsämnen som zink .

Krämer

några krämer och chapsticks innehåller lysin är tillgängliga , men de kan fungera bättre att lugna munsår som redan har brutit ut . Lysin krämer kan vara dyr och får inte hindra nya munsår . Den enda aktuell kräm FDA godkänner att förkorta munsår och eventuellt förhindra utbrott är Abreva , säljs på de flesta mat-och droghandel . Addera