Cold Sore Prevention Foods

Även om det finns olika typer av läkemedel som kan användas för att behandla utbrott av munsår , kanske det mest effektiva sättet att förebygga munsår från att visas i första hand är att ändra din kost för att inkludera rätt mat som bekämpa munsår . Förstå Science

aminosyran lysin är effektiv i att inte bara behandla munsår , men också för att förebygga munsår från att visas i första hand . Aminosyran arginin bidrar till skapandet av munsår , därför ersätta arginin med lysin kan vara ett effektivt sätt att undvika munsår .

När du letar efter livsmedel som förhindrar munsår , lysin - till - arginin förhållande bör övervägas. En 2 - till - 1 lysin till arginin förhållandet är effektivt för att förebygga munsår .

Mat att äta

Cheddarost är ett livsmedel som är effektiva för att minska sannolikheten att få munsår . Ett uns av cheddarost innehåller 588 mg lysin och 267 mg av arginin . Eftersom det här är bättre än en 2 - till - 1 -förhållande , fungerar cheddarost bra i fallande munsår .
P Det finns ett antal olika typer av livsmedel bidrar till att förhindra munsår . Kött är i allmänhet effektiva , särskilt kött som kyckling , kalkon , fisk och kött .
P Om du är en fisk eater , försök att äta mer flundra . Ett halvt kilo flundra ger kroppen ca 12 gram lysin . Även om det finns lysin kapslar , lysin tas från livsmedel såsom flundra är mycket mer effektiva . Du skulle behöva ta ca 50 lysin kapslar för att motsvara mängden lysin i en normalstorflundra .

Likaså mejeriprodukter gör ett bra jobb i att minska risken för munsår . Ost , yoghurt och mjölk alla har höga lysin räknas . Ricotta ost är ett av de livsmedel som har en mycket hög lysin nivå .

Sojaprodukter är också effektiva . Sojabönoroch öljäst kan bidra till att öka mängden lysin i kroppen .